9 grænmetis og grænmetis bygg uppskriftir

Safn af einföldum, heilbrigt heimabakað bygg uppskriftir til að reyna: öll algjörlega grænmetisæta og aðallega vegan . Pearled bygg er heilbrigt hár-trefjar og kólesteról-frjáls heilfóðurs sem ætti að eiga reglulega stað í eldhúsinu þínu. Bygg er hægt að nota í súpur, salötum, hrísgrjónum, casseroles, pilafs eða bara um allt sem þú getur ímyndað þér! Ef þú vilt elda með heilkorni, gætirðu líka viljað kíkja á nokkrar quinoa uppskriftir og jafnvel jafnvel Ísraela couscous uppskriftir , eða kanna jafnvel fleiri heilkorn, svo sem kaniwa og teff .

Skrunaðu í gegnum þessar byggsuppskriftir til að fá hugmyndir um hvernig á að nota og hvernig á að elda bygg í eldhúsinu þínu heima. Njóttu!

• 01 af 09

  Grænmetis grænmetis salat með heilkornarkorni

  Ég elska gríska salat og fylla það með ýmsum hlutum. Bygg byggir á hinum dýrmætu hráefnum, svo sem feta og ólífum, til að gera þetta bygg gríska salat bæði hentugt fyrir fjárhagsáætlun og fleira fyllingu. Auk þess er það ekki fallegt? Fyrir veganútgáfu , notaðu gott bakaðan eða marinaðan tofu í stað feta, eða slepptu því bara - það mun samt vera ljúffengt. Breyttu því í Gourmet entree með því að skipta út feta fyrir grilluðum halloumi osti .

• 02 af 09

  Vegan Bygg, Wild Rice og Cranberry Pilaf

  Kasta í handfylltu elduðu byggi í venjulega græna salatið þitt til að gefa það smá kúla og gera það meira að fylla eða reyna byggis salat sem er lokið í sjálfu sér, eins og þetta yndislega bygg pilaf salat með villtum hrísgrjónum og trönuberjum . Viltu prófa eigin bygg salat? Taktu steikt bygg, bætaðu nokkrum steiktum eða fersku grænmeti, taktu síðan það af með hvaða verslunum sem eru keyptir vinaigrette eða veganasalatklæða .

• 03 af 09

  Bygg Bakaðar Baunir

  Hver elskar ekki heimabakaðar bakaðar baunir ? Bættu við nokkrum auka áferð og trefjum og teygðu venjulega uppskriftina þína með því að bæta við byggi til bakaðra bauna ! Þú gætir einnig gert þessar saucy baunir í hægum eldavél sett á miðli í um sex klukkustundir. Haltu því í hita og taktu það í vinnslu fyrir heilbrigt heilbrigt og hjartavandlegt hádegismat, notaðu leifarnar á bolla eins og slátrungur fyrir krakkana, eða ef þú ert ekki að borða vegan skaltu bæta smá auka bragð með því að klára það með nokkrum rifnum osti.

• 04 af 09

  Bygg tómat súpa uppskrift

  Flestir grænmetis byggist súpa uppskriftir par bygg með fullt af sveppum til að bera bragðið, en súpur uppskrift uppskrift notar tómötum og fullt af hefðbundnum súpu hráefni, svo sem gulrætur, sellerí, lauk og hvítlauk. Það er einfalt nóg uppskrift, en fólkið sem ég hef þjónað þessum súpu til að borða það rétt upp og elska það. Ef þú ert að leita að einhverju gourmet, þá er þetta ekki, en ef þú ert að leita að fyllingu, hátrefjum og bragðgóður tómatósu , grænmetisúpa eða byggasúpa, sameinar þetta alla þrjá.

• 05 af 09

  Bygg og sveppir pilaf

  Rétt eins og hrísgrjón og flest önnur heilkorn, bygg gerir framúrskarandi pilaf þjónað heitt. Það er ekki mikill munur á heilkorni pilafi og heilkornasalati, þannig að þú hafir gaman af afgangunum daginn eftir að þú hefur verið kalt. Í þessu byggi Pilaf uppskrift er jarðneskur og nuttiness byggsins fullkomið par fyrir sveppum og rósmarín. Þú getur toppað það með Parmesan-osti eða næringargærum , en eins og einn uppskriftarritari benti á, "það er svo stórt á bragði!" alveg eins og það er. Njóttu!

• 06 af 09

  Bean og bygg grænmetisúpa

  Fyrir kjötlausan valkost við nautakjöt og byggsúpa skaltu prófa þessa grænmetisútgáfu byggsúpa með bönnum í staðinn. Það er kólesteról-frjáls! Bragðið kemur frá miklu ítalska kryddjurtum í stað kjöts, krems eða mikið af olíu. Það er bragðbætt með oreganó, sellerí salti, basil, timjan og lauflaufum. Eins og margir súpur uppskriftir, þetta súpa og bygg súpa gerir nóg, svo áætlun um að hafa eftirfylgni, eða bjóða nágrönnum að koma yfir til að slúpa upp þessa súpu með þér. Trúðu það eða ekki, súpa súpa uppskrift er stöðugt einn af vinsælustu grænmetisæta uppskriftir á hverju ári.

• 07 af 09

  Grænmetisæta byggðapappír

  Ertu að leita að einhverju öðruvísi en venjulega bygg uppskrift? Prófaðu fyllingu bygg í sneiðum eikakryddjunni og steikið því í ofninn í fullan máltíð eins og í þessum þægilegu byggi fylltri Acorn skvettuuppskrift . Toppaðu það af með fallegu ítalska osti, ef þú vilt, bæta við grænu salati og þú hefur fengið þér fullt máltíð.

• 08 af 09

  Meira heilbrigt heilkorn til að reyna

  Hversu margar tegundir af heilkorn er hægt að nefna? Hversu margir eru í venjulegu eldhúsinu þínu? Stækkaðu lista yfir venjulegan matvæli með því að fletta í gegnum þessa lista yfir sjö heilkorn. Næst þegar þú ert að hugsa um að gera pasta eða hrísgrjón skaltu hugsa um að nota einn af þessum heilbrigðu korni í staðinn. Mynd: Bulgur hveiti

• 09 af 09

  Easy grænmetisæta uppskriftir til að reyna

  Elska heilbrigða matreiðslu eða kanna fleiri grænmetisæta máltíð hugmyndir? Þú gætir elskað nokkrar af þessum öðrum grænmetisréttaruppskriftum . Flettu í gegnum þetta mikla safn af heilbrigðum grænmetisréttaruppskriftir, nýjar grænmetisæta uppskriftir , glúten-frjáls veganafréttir hugmyndir, grænmetisæta uppskriftir, grænmetisæta kvöldmat hugmyndir og fleira. Mynd: Ofnbakað pönnukökur með spínati