Útlit fyrir þægilegan vegan seitan uppskriftir? Hér er heill listi yfir vegan seitan uppskriftir .
Kryddaður Seitan Buffalo "Wings" er grænmetisæta og veganaframleiðandi fyrir hefðbundna krá buffalo vængi en með sömu kryddjurtum og bragði og steiktu gæsku mýkti í bráðnu smjörlíki (vertu viss um að það sé veganlegur grænmeti ef þörf krefur!) Og heitt vængasósa, rétt eins og Upprunalega Buffalo vængi úr kjúklingi. Það snýst í raun um sósu. Ég hef gert þessa uppskrift með nokkrum mismunandi gerðum sósu, en þegar það er í vafa er Frank's Red Hot Original Buffalo Wing Sauce klassískt val. Ég er persónulega aðdáandi af mörgum ástæðum, en ein ástæðan er sú að það er mjög lítið í sykri og það hefur engin aukin hár súkróp af frúktósi. Ó, og vegna þess að það er ljúffengt!
Seitan kemur ekki með vængi meira en buffalo do, en þessar kjötlausu buffalo vængir eru soðnar upp með heitum sósu og smjörlíki fyrir sama sterkan bragð. Ef þú ert grænmetisæta eða vegan sem saknar buffalo vængi (eða veit einhver sem gerir það), verður þú ekki fyrir vonbrigðum með þessari uppskrift! Ég
Þarftu glúten-frjáls vegan heitt væng hugmynd? Prófaðu þessa útgáfu af grænmetisæta heitum vængjum með tofu , eða ef þú getur bara ekki fengið nógu grænmetisæta vængs hugmyndir skaltu prófa þessa kínverska sesam "kjúkling" vængi eða þessa veganum blómkál Buffalo Wings - Yum!
Sjá einnig: Fleiri grænmetisæta seitan uppskriftir
Það sem þú þarft
- 1 pund
- seitan (sneið í ræmur)
- 2 tsk. hvítlauksduft
- 1 tsk. laukurduft
- olía til steikingar
- 1/3 bolli smjörlíki (brætt)
- 1/2 bolli heitt sósa (eða vængarsósa eins og Frank's Red Hot Wing Sauce)
Hvernig á að gera það
- Í fyrsta lagi húðuðu hakkað seitan með hvítlauksduftinu og lauk duftinu. Réttu síðan rólega í jurtaolíu eða rapsolíu yfir miðlungs hátt hita í 5 til 7 mínútur, eða þangað til ljósbrúnt á öllum hliðum.
- Í miðlungs skál, blandið saman bráðnuðu smjörlíki og heita sósu.
- Setjið seitanið í skálinni og hrærið vel.
- Húðuðu með fótfestu eins og það kólnar og yfirgefa þig með ljúffengu, húðuðu Seitan Buffalo vængnum sem er alveg eins klífur og ljúffengur eins og raunverulegur hlutur. Njóttu!
Berið fram með búgarðsbúningi ef þú vilt, eða reyndu að búa til eigin heimabakað veganagarðsklef til að nota sem dýfa til að halda því fram að það sé vegan.
Sjá einnig:
Gerir sex skammta.
Næringarupplýsingar:
Kalsíum: 217; Kalsíum úr fitu: 140
% Ráðlagður dagleg gildi:
Heildarþyngd: 15,6g; 24%
Mettuð fita: 2,3 g; 11%
Kólesteról: 0mg; 0%
Heildar kolvetni: 4,1 g; 1%
Mataræði: 1,1g; 4%
Prótein: 16,4 g
A-vítamín 10%, C-vítamín 24%, Kalsíum 1%, Járn 6%
Fleiri grænmetis og grænmetisæta Seitan Uppskriftir:
- Grænmeti Southern Fried Seitan "kjúklingur"
- Kínverska grænmetisróf með Seitan
- Crockpot Winter Seitan Stew
- Fleiri grænmetisæta og veganuppskriftir