Viltu koma með fleiri heilbrigðum og nærandi grænum salötum í mataræði þínu? Hér eru nokkrar ábendingar til að gera hið fullkomna fullkomna ferska græna salat. Þessar ráðleggingar munu hjálpa þér að halda áfram að borða ferska græna salöt þægilegra og hjálpa þér að ná til salat oftar:
- Haltu nokkrar af uppáhalds salatdrættum þínum á hendi , hvort sem er geyma eða heimabakað. Þú ert líklegri til að gera fljótlegt salat ef þú getur sett það upp með klæðningu sem þú hefur gaman af. Sjá einnig: Safn af þægilegum salati dressings
- Hakkaðu upp nokkrum grænmeti og geymdu þau í baggies eða loftþéttum ílátum í ísskápnum. Þegar þú hefur nú þegar fengið grænmeti á hendi og tilbúinn að fara, er auðvelt að kasta þeim í blandað salat.
- Geyma nokkrar niðursoðnar viðbætur í salöt til að bæta við óvæntum áferð og bragði. Salöt eru ekki bara um salatið! Prófaðu svarta ólífur, hirða baunir (lima baunir og garbanzo baunir eru bæði frábær í salöt fyrir prótein boos), hjörtu lófa, artichoke hjörtu, niðursoðinn barn korn, sólþurrkaðir tómatar og fleira.
- Talandi um salat, það eru svo margar mismunandi gerðir salat ! Bætið meira en einu tagi við græna salatið þitt til að halda því áhugavert, eða reyndu að kaupa fyrirfram blandaða grænu, svo sem Kale Italy .
- Ekki gleyma próteinum! Bætið handfylli af hnetum, fræjum eða pre-bragðbættum tofu fyrir prótein og fyrir crunchy áferð. Mér finnst gaman að bæta hampi fræ fyrir auka prótein og omega 3s, eða reyndu þessar bragðbættar grasker fræ
- Fékkðu eftirlaukaða korn? Bættu þeim rétt inn, með viðbótarspyrnu klæða.
Talandi um eftirlaun, getur þú snúið réttlátur óður í hvers konar afgangi í salat . Fékkðu leifar hrísgrjón? Bæta við hakkað Romaine og Asíu salati dressing. Vínberuð kartöflur eða grænmeti? Frábær með salati. Leftover baunir eða grænmeti hamborgari? Bætið þeim rétt inn. Ertu að fara yfir burritos eða enchiladas? Hoppaðu þá upp bæta við stóran salat og þú hefur fengið þér Taco salat.
Sjá einnig:
Grænar salat uppskriftir