Hér er uppskrift fyrir glútenfrjálst Chex-stíl blanda sem sýnir hversu auðvelt það er að skipta út glútenfrjálsum vörum í klassískum uppskriftir með góðum árangri. Þessi snarlblanda lítur út og smakar eins góð og upprunalega.
Það sem þú þarft
- 9 bollar hrísgrjón korn (glútenfrjálst Chex-stíl)
- 3 bollar pretzels (glútenfrjálst)
- 1 bolli pecans (EÐA uppáhalds hnetur þínar)
- 6 msk ólífuolía
- 3 msk Worcestershire sósa (glútenfrí)
- 2 tsk salt (glútenfrítt, kryddað)
- 1 tsk hvítlaukur duft (glúten-frjáls)
- 1 tsk laukurduft (glútenfrjálst)
Hvernig á að gera það
- Hitið ofninn í 250 °
- Setjið ólífuolía, Worcestershire sósu og kryddjurtir í stórum steikarpanna og hrærið til að blanda saman.
- Bæta við korn, pretzels og hnetum. Hrærið varlega til að klæðast öllum innihaldsefnum vandlega.
- Setjið afhjúpa í forhitaða ofninum. Bakið í eina klukkustund, hrærið á 15 mínútna fresti.
Áminning: Gakktu úr skugga um að vinnusvæði, áhöld, pönnur og verkfæri séu laus við glúten. Lesið alltaf vörulistana. Framleiðendur geta breytt vörulýsingar án fyrirvara.
Ef þú ert í vafa skaltu ekki kaupa eða nota vöru áður en þú hefur samband við framleiðandann til staðfestingar að vöran sé laus við glúten.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 177 |
| Heildarfita | 11 g |
| Mettuð fita | 2 g |
| Ómettað fita | 6 g |
| Kólesteról | 10 mg |
| Natríum | 293 mg |
| Kolvetni | 16 g |
| Mataræði | 3 g |
| Prótein | 6 g |