Þetta er bragðgóður og fljótur hrísgrjón til að gera til að fara með burritos eða fajitas. Notaðu pakkað "tilbúinn" hrísgrjón til að gera þetta enn hraðar.
Það sem þú þarft
- 3 grænn laukur, þunnt sneið
- 1 matskeiðar jurtaolía
- 1 hvítlaukur, fínt hakkað
- 2 bollar eldavél hrísgrjón
- 1/2 bolli hægelduðum tómötum
- 1/3 bolli tómatsósa, eða eftir smekk
Hvernig á að gera það
- Setjið í grænu lauknum í 1 mínútu í potti eða pönnu yfir miðlungs lágri hita.
- Bæta hvítlauk og elda í um það bil 1 mínútu lengur.
- Hrærið hrísgrjón, tómatar, tómatsósu og kryddblanda. Hitið í gegnum.
Þér gæti einnig líkað
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 441 |
| Heildarfita | 4 g |
| Mettuð fita | 0 g |
| Ómettað fita | 3 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 13 mg |
| Kolvetni | 90 g |
| Mataræði | 3 g |
| Prótein | 9 g |