Ef þú hélt að baunir væru heilbrigt, hugsaðu aftur! Jæja, þeir geta verið, auðvitað, en ekki bökaðar baunir, venjulega. Geyma keyptir bökaðar baunir eru venjulega tilbúnir með átakanlegu magni af sykri (trúðu mér ekki? Lesið merkið!).
Heimabakaðar bakaðar baunir uppskriftir eru venjulega unnin með hlynur sykur eða melass (eða báðir), og svo hafa lítið hreinsað sykur í þeim. Þrátt fyrir nafn sitt þarf ekki alltaf að borða bakaðar baunir í ofninum. Þeir geta verið soðnar eldavél, bakað á heitum grilli, og grænmetisæta og veganabakaðar baunir vinna sérstaklega vel í crockpot eða hægum eldavél. Og auðvitað eru baunir frábær uppspretta próteina fyrir grænmetisæta .
Lestu áfram um nokkrar af bestu leiðunum til að undirbúa heimabakaðar kjötlausu bakaðar baunir. Allar þessar uppskriftir eru grænmetisæta og vegan , og ef þú notar glútenlausa grænmetisúða þegar þú eldar þá ættirðu líka að vera glútenfrjálst.
01 af 05
Grunnbökur baunir í Crockpot Grænmetisæta bakaðar baunir í crockpotnum - vegan og glútenlaus !. Bob Ingelhart / Getty Images Grænmetisæta bakaðar baunir eru best hægfara, og hvaða betri leið til að gera það en í ole 'crockpot? Svo taktu það út, rykið það burt ef þörf krefur, og gerðu tvöfalda hóp af þessum ljúffengu og einföldu heimabökuðu bakaðar baunir. Uppskriftin kallar á þurrkuðum baunum, lauk, tómatsósu og tómatsósu og vegna þess að allt er ferskt, þetta er grænmetisæta, vegan og glútenfrítt uppskrift.
02 af 05
Easy Meatless Boston Bakaðar baunir Fyrir klassískt homecooked meatless bökuð baunir uppskrift, byrja hér. Þessi útgáfa er soðin á hefðbundinni hátt í ofninum í bragðgóðum sósu tómatmauk, melass, smá hvítlauk og sinnep. Ef þú vildir reyna að bæta við "leyndu efni" gæti ég bætt við nokkrum dropum af fljótandi reyki til viðbótar bragð. Kokkur Don fór frá endurskoðun og sagði að hann elskaði þetta "frábæra" uppskrift og lagði það upp með smá reyktu papriku.
Bakaðar baunir og bygg eru fullkomin samsetning. The chewiness bygg byggir á bræðslumarkinu í bökuðum baunum. Og auðvitað færðu að teygja dollara þinn með einhverjum hjartasjúkdómum og óhreinindum. Með minna en einu grömm á hverja skammt, þetta er líka nærri feitur og vegan uppskrift. Sjá einnig: Fleiri heilbrigt byggingar uppbyggingar úr trefjum
04 af 05
Sætur ananas bakaðar baunir Baunir, ananas, grillið sósu og hlynsíróp eru sameinuð í crockpotnum í því sem reynist vera auðveld og góð leið til að undirbúa grænmetisbökuðu baunir. Krakkarnir vilja sérstaklega elska að bæta við ananas, þar sem það gerir það meira kunnuglegt og sætt. Ljúffengur! Þessi uppskrift er grænmetisæta, vegan og glútenfrí, svo lengi sem þú velur að nota glútenfrían sósu og sojasósu.
05 af 05
Hvað á að gera með heimabökuðu bakaðar baunirnar þínar
Nú þegar þú hefur mikla pott af grænmetisbökuðum baunum, eða kannski hefurðu bara nokkra afganga til að nota, hér eru nokkrar hugmyndir. Bakaðar baunir bæta við mikið af heilbrigt trefjum og próteinum til þess að vera með grænmetisæta eða vegan máltíð.