Upp með Veggie inntakið með þessum 10 ljúffengu grænmetissúpuuppskriftir

Við vitum öll að við þurfum að minnsta kosti fimm skammta af grænmeti á dag, en það getur verið krefjandi mest af tímanum. Með þessum grænmetisúpu geturðu auðveldlega náð á undan ferlinum og notið nokkurra grænmetis í einum skál! Innihaldsefni fyrir hverja súpu eru fjölbreytt, en hver uppskrift er heilbrigð og nærandi. Og allar þessar súpuuppskriftir eru grænmetisæta , en flestir eru líka vegan . Ef þessi listi yfirgefur þig langar þig meira, það er nóg af grænmetisúpa uppskriftir til að halda þér heilbrigt og ánægð!

• 01 af 10

  Gróft heimabakað grænmetissúpa

  Eina innihaldsefnið sem þú þarft fyrir grunn heimabakað grænmetisúpa er grænmeti, vatn eða grænmetisúða og nokkrar krydd. Og það er allt þetta grundvallar grænmetisúpa uppskrift , en ekki hika við að bæta við kartöflum eða heilkorni eins og quinoa til að fylla það út svolítið. Þarftu að vera glútenfrí ? Vertu bara viss um að nota heimabakað glútenfrí grænmetis seyði eða kaupið fyrirframbúið.

• 02 af 10

  Split Pea og grænmetissúpa

  Þessi crockpot split pea og grænmetisúpa er meira af góðar og fyllingar plokkfiskur en bara annað grænmetisúpa. Það er fyllt með kartöflum, grænum kryddjurtum, gulrótum, sellerí og fullt af kryddi. Rétt eins og traustur sem grunn grænmetisúpa, með hefðbundnum heimabragnum amerískum bragði, hefur þessi uppskrift aukið trefjar og prótein úr grænum klofnum baunum.

• 03 af 10

  Tómatar Grænmetissúpur Uppskrift Með Bygg

  Einföld en hollt grænmetisúpauppskrift fyllt með tómatum, gulrætum, sellerí, lauk og spínati, þetta uppskrift er ávalið með háum trefjum bygg . Það er huggun og fylling, og þú munt gera það aftur og aftur. Byggin gerir það meira af fullri máltíð en aðrar grænmetisúpuuppskriftir, svo svipaðu grænt salati og kallaðu það kvöldmat!

• 04 af 10

  Grænmetissúpa með byggi

  Fylltu upp þessa baun og bygg grænmetisúpa með hvað grænmeti sem þú átt að hafa á hendi. Þó uppskriftin kallar á gulrætur og sellerí, þá er hægt að skipta um öll innihaldsefni, prófaðu græna baunir, kúrbít eða blómkál, eða hvað sem þú gætir haft í ísskápnum.

• 05 af 10

  Lentil og grænmetissúpa

  Gulrætur, sellerí, laukur, kartöflur og spínat sameina með linsubaunir fyrir fitusafa og trefjar grænmetisúpa. Ef þú ert að leita að einföldu og fylla heimabakað grænmetisúpa uppskrift, þetta lentil og grænmetisúpa er góður. Þessi góða súpa gæti verið aðalréttur ef borinn er með sumum ristuðu hvítlauksbrauði og grænt salati .

• 06 af 10

  Tómatur gulrót grænmetissúpa með Tempeh

  Tómatar og gulrætur mynda grunn þessa nærandi tómatar og grænmetisúpa og létt sauteed tempeh bætir bæði áferð og nokkrum heilbrigðum grænmetisprótínum . Snúðu því í fullan máltíð með því að þjóna því með grilluðum ostióbúðum fyrir einföldu heimabakað hádegismat sem börnin munu elska. Sem viðbótar bónus, þetta heimabakað súpa er bæði hár prótein uppskrift og einnig lágt í hitaeiningum.

• 07 af 10

  Thai kókos grænmetissúpa

  Í stað þess að grænmetisúða - basa súpa, hvers vegna ekki að reyna heimabakað Thai-stíl grænmetisúpa með kókosmjólk ? Uppskriftin kallar á rauð papriku, ferskt cilantro, gulrætur, lime safi og tómötum, og taílenska bragðið kemur frá smáum cumin og cayenne líka. Gott breyting frá hefðbundnum grænmetissúpum en ein sem getur orðið fjölskylda uppáhalds.

• 08 af 10

  Marokkó Grænmetisskál

  Þetta einstaka heimabakað Marokkó grænmetisbakki er innblásið af bragði Marokkó og sætt með smá eplasafa og rúsínum, en hefur samt allt hefðbundinn grænmetisúpa innihaldsefni eins og tómatar, gulrætur og sellerí. The Chickpeas bæta við auka prótein og járn-fullkomið fyrir grænmetisæta og vegans .

• 09 af 10

  White Bean og Swiss Chard Grænmetisúpa

  Þegar það kemur að því að gera einfaldan súpa aukalega fyllingu, bæta við dós af hvítum baunum og sumum Swiss Chard er frábær bragð. Eins og með flestar heimabakaðar grænmetisúpa geturðu alltaf breytt grænmetinu til að nota allt sem þú þarft til að losna við í ísskápnum þínum eða til að fullnægja öllum meðlimum fjölskyldunnar.

• 10 af 10

  Grasker og sætur kartöflusúpa

  Perfect í haust, en svo ljúffengt að þú verður að borða það allt árið, blandar þessi luscious súpa grasker og sætar kartöflur í rjóma, vegan og sojafrjálst súpa. Hvíta vínið og ferskt timjan bæta við háþróaðri brún, en sætleikurinn gerir þessa súpu sem jafnvel börnin elska.