12 Easy High-Protein lág-feitur grænmetis baun súpur til að prófa

Ef þú ert að leita að fitusneytdu grænmetisæta eða veganabónsúpa uppskrift, prófaðu eitt af þessum. Grænmetisæta baunsúpa er fljótleg, heilbrigt hár-trefjar og háprótein máltíð. Það eru svo margir ástæður að elska að búa til baunsúpa! Ef þú notar niðursoðinn baunir getur það verið ótrúlega fljótlegt og ef þú notar þurrkuðu baunir getur það verið ótrúlega ódýrt! Ef þú vilt elda baunir frá grunni, gætirðu viljað fjárfesta í þrýstikáp til að spara tíma. Eins og að gera heilbrigt, þægilegt og heimabakað súpur? Þú gætir líka viljað kíkja á þessar 8 feitur-frjáls vegan súpur .

• 01 af 12

  Mexican kryddað Svartur baun súpa Uppskrift

  Þetta einfalda og þægilega grænmetisæta svarta baunsúpa uppskrift er gert úr niðursoðnum svörtum baunum og bragðbætt með kryddi Mexíkó, þar á meðal kúmen, oregano og chili duft.

• 02 af 12

  Grænmetisæta Þrjár Bean Taco Súpa

  Kannski er eitt af bestu hlutunum um baunsúpa að hægt sé að gera það svo fljótt með mestu niðursoðnu hráefni. Auðvitað er að bæta fersku hráefnum alltaf við, en þegar uppskriftir eru eins ljúffengar, einfaldar og fljótlegar eins og þetta Taco súpa, þá geta þau fyrirgefið að kalla fyrir niðursoðinn!

• 03 af 12

  Hreinsað hvítt baunsúpa

  Þessi hvíta baun súpa uppskrift er gott val við venjulega baun súpa. Gerð með bragðbætt sellerí, lauk og ítalska kryddi, þetta grænmetisæta og vegan baunarsúpa uppskrift sýna að baun súpur getur verið eins einfalt eða eins og sælkera, eins og þú velur. Ef þú vilt gróft súpu, slepptu þú og einnig hreinu og slepptu því bara eins og er, en það er líka nokkuð gott, hreint. Það hefur óvænt bragð og áferð.

• 04 af 12

  Vegan Bygg og Bean Súpa

  Hver þarf nautakjöt? Þessi súpa og byggsúpa er náttúrulega kólesterólfrí og mun ekki stinga slagæðum þínum eins og nautakjöt og byggsúpa. Með fullt af nostalgic bragði og fullt af grænmeti, þetta baun og bygg súpa uppskrift er fullt máltíð í skál.

• 05 af 12

  Tuscan Sun þurrkaðir tómatar og Garbanzo baun súpa

  Ef þú ert að leita að eitthvað svolítið áhugamaður en meðaltal baun súpa, þetta ítalska Garbanzo baun súpa uppskrift með sólþurrkuðum tómötum er gott að reyna. Bragðbætt með ferskum rósmarín og vísbending um mulið rauð paprikaflögur og Parmesan-ost, þetta er glæsilegur ítalska baunsúpa með áferð og bragði.

• 06 af 12

  Tortilla súpa með nýra baunir

  Heimabakað tortillasúpa er auðvelt að gera grænmetisæta með heilbrigðum og hár trefjum nýrum baunir fyrir prótein og börnin munu elska einfalda bragðið og Cheddar ostur álag. Berið fram grænmetisæta tortillasópinn með auka tortillaflögum, auðvitað! Ef þú vilt tortillasúpa gætirðu líka viljað prófa þetta svipaða svarta baunir grænmetisæta tortilla súpa uppskrift .

• 07 af 12

  Super Easy Black Bean Súpa

  Notaðu niðursoðnar svarta baunir og salsa til að fá þessa einföldu svarta baunsúpa á borðið á nokkrum mínútum. Ostur og sýrður rjómi eru valfrjáls, þannig að uppskriftin er einnig hentugur fyrir veganana, og ef þú notar vatn í stað grænmetisúða, þá verður það einnig glútenfrjálst. Ef þú ert að leita að hið fullkomna trifecta af ódýrt, fljótlegt og bragðgóður bauna súpa uppskrift, þetta er sá að fara til. Bókamerki núna.

• 08 af 12

  Black Bean og kúrbít Tortilla súpa Uppskrift

  Það er eitthvað sérstaklega ljúffengt og huggandi um blöndu af svörtum baunum og ferskum kúrbít. Bætið crunchy tortilla flögum og smá osti ofan af (eða ekki, ef þú ert vegan ), og þú hefur fengið þér einn heckuva súpa. Þessi svarta baunsúpa uppskrift getur borist sem ljós inngangur eins og heilbrigður.

• 09 af 12

  Smjör baun súpa með tómötum og grænmeti

  Smjör baunir, eða lima baunir, bæta svo miklu áferð í súpu, vera stærri og mýkri en flestir baunir. Þessi einföldu grænmetisæta og veganabone súpa uppskrift eru gerðar með tómötum og fullt af grænmeti fyrir nærandi og róandi máltíð.

• 10 af 12

  Heimabakað Marokkó Chickpea Stew

  Hér er einstakt heilbrigt bauna súpa uppskrift: Marokkó kryddaður góðar grænmeti plokkfiskur með chickpeas einnig kallað garbanzo baunir. Kryddað með jalapenos og sætað með bara snerta ávaxtasafa, þetta er hárprótein og lágfita baun og grænmetisúpa uppskrift sem er fljótleg og auðveld, en skilur sig ekki frá hinum.

• 11 af 12

  Þrjár baunsúpa með pasta og grænmeti

  Er það baunsúpa? Grænmetisúpa eða nudda súpa? Já, já og já! Þessi frábær heilbrigða þriggja baunsúpa með grænmeti og pasta er allt þrjú og það er lítið í fitu og hitaeiningum en er enn að veita svo mörg heilbrigt grænmeti og smá prótein líka. Þessi er hægt að bera fram sem heilt máltíð, kannski við hliðina á ljósgrænu salati.

• 12 af 12

  Auðveldari grænmetisréttaruppskriftir

  Ef þú vilt þessar fljótlegu, þægilegu og heilbrigðu grænmetisbónsúpa uppskriftir, skoðaðu nokkrar einfaldari grænmetisrétti , þar á meðal þægilegar uppskriftir af grænmetisæta , grænmetisæta kvöldverði , grænmetisrétti og auðvitað nóg af fljótlegum, þægilegum og heilbrigðum eftirréttum !