Detox Teas & Herbs

Te og " náttúrulyf " (aka ' tisanes ') hafa verið tengd heilsu yfir mörgum menningarheimum og kynslóðum. Nú hafa nokkur vísindarannsóknir byrjað að styðja við hefðbundna notkun, en sundurliðun annarra krafna. Byggt á blöndu af hefðbundinni notkun og núverandi rannsóknir, eru hér nokkrar af afbrigðilegu te og tisanesi þarna úti. Drekkið heilsu þinni með þessum svokallaða "detox te". (* Sjá athugasemd neðst.)

Grænt te

Þú hefur sennilega heyrt nokkur krafa um heilsufar góðs af grænu tei . Það er ríkur í andoxunarefnum og er frábær staðgengill fyrir minna hollt drykki. Ef þú vilt auka C-vítamín í teinu skaltu velja djúpgróna japanska græna te. Hins vegar eru "heilustu" tein að drekka þau sem þú munt drekka reglulega. Ef þú vilt svart te eða önnur te, drekkðu þá í staðinn - bara forðast að bæta við mjólk eða sætuefnum!

Oolong te

Oolong (aka 'wu langur') te hefur verið tengt þyngdartap / eftirlit í sumum (takmörkuð) rannsóknum. Þó að hugsanleg heilsufarsáhrif hafi verið mjög lág, eru nokkur sönnunargögn um að oolong geti hjálpað til við þyngdartap. Ég segi eitthvað ósykrað te sem kemur í stað gos (eða orkudrykkja eða drykkjar ávaxta) í mataræði þínu er líklega skref í átt að þyngdarstjórn.

White Tea

Hvítt te er hærra í andoxunarefni en flest önnur te. Þegar það er bruggað við lágt hitastig er það einnig lægra í koffíni en flestir te.

Það hefur mjög mjúkt bragð sem appeals við nokkrar afbrigði. Þrátt fyrir að þeir voru einu sinni mjög sjaldgæfar, eru bragðbættar og óhreinsaðar hvítar tear í auknum mæli utan Kína.

Pu-erh te

Pu-erh te hefur lengi verið neytt eftir miklum máltíðum sem meltingarvegi í hluta Kína. Það er jafnframt jafnframt tengt meltingar- og hjartasjúkdómum, meðal annars.

Nægar sönnunargögn styðja þessi notkun, en ekki hafa verið gerðar margar formlegar rannsóknir. Þó að fleiri rannsóknir þurfi að gera, gerist það vissulega ekki meiða að reyna það!

Kombucha te

Te og probiotics í einni drykkur hljóma eins og tilvalin detox samsetning. Litlar rannsóknir hafa verið gerðar á kombucha te og mörg heilsufullyrðingar umlykja það, svo vertu (sérstaklega) á varðbergi gagnvart öllu sem hljómar of gott til að vera satt. Hins vegar eru margar sönnunargögn sem snúa að kjöti kombucha til lifrar örvunar (og þar af leiðandi skartgripabreytingar), meltingarfærum og skapbætur. Hardcore detoxers vera varað: Kombucha hefur lítið magn af koffíni og lítið magn af áfengi.

Rooibos

Rooibos (aka "rautt runna" eða " rautt te ") er hátt í andoxunarefnum (þó ekki "25 sinnum hærra í andoxunarefnum en grænt te" eins og sumir fullyrða). Fragment-vitur, frábær staðgengill fyrir svart te eða kaffi . Það er líka auðvelt að blanda saman við aðra bragði, þar með talið mörg af afeitandi kryddjurtum og kryddjurtum á þessum lista. Ólíkt öllu því sem er á þessum lista, er rooibos ókeypis.

Engifer

Engifer hefur lengi verið talin vera hlýnun, hreinsun, gagnleg fyrir meltingu og þvagræsilyf. Það er líka alveg skemmtilegt að drekka.

Sumir bæta sítrónusafa eða zest til engifer þeirra "te" . Engifer bragðast einnig vel með öðrum masala chai krydd .

Masala Chai krydd

Margir masala chai krydd (eins og engifer, negull , kardimommur , kanill og svartur pipar ) eru talin vera afeitrunarefni. Reyndu að gera masala chai án mjólk eða sykurs í flestum hugsanlegum ávinningi. Ef þú vilt koma í veg fyrir koffín, slepptu svörtu teinu og sjóðu kryddið fyrir andoxunarefni-ríkur, bragðgóður decoction .

Peppermint

Peppermint veldur án koffein, svo það er frábært fyrir þá sem eru að reyna að draga úr eða útrýma koffíni í mataræði. Sumir segja að það sé hreinsun, og venjulega er það notað til að hjálpa við meltingu. Ef þú vilt peppermynt, gætir þú líka viljað prófa minna algengt ættingja spearmint fyrir sætari, mýkri bragð. Fyrir hugmyndir um bruggun papriku myntu uppskriftir .

Kamille

Ég hugsa um chamomile 'te' (í raun tisan ) til að vera 'andstæðingur-kaffi.' Það er ótrúlega róandi, sérstaklega á meðan á streitu stendur (eins og td þegar þú ert að reyna að skera hluti eins og koffín og mjólkurvörur úr mataræði þínu). Sumir eru með ofnæmi fyrir chamomile, sérstaklega ef þeir eru með hófaköst, svo ekki drekka það ef þú ert með háhita eða svipuð ofnæmi.

Chrysanthemum Blossoms

Samkvæmt hefðbundnum kínverskum herbalism, eru brosaðar chrysanthemumblómar sagðir að hlutleysa eiturefni og hreinsa lifur. Stundum eru chrysanthemum blossoms blandað með pu-erh fyrir ánægjulegt bragð og (hugsanlega) fleiri kosti.

Appelsínu hýði

Orange innrennsli innrennsli er sagður hjálpa til við meltingu. Þeir eru líka frábær hlýnun, fullnægjandi staðgöngur fyrir aðra, minna detox-vingjarnlegur drykkjarvörur. Sælið appelsína afhýða á eigin spýtur, eða bætið því við teið þitt eins og það bruggar.

Rosehips

Rosehips eru háir í C-vítamíni. Þeir eru einnig sagðir að verja höfuðverk, sem eru algeng aukaverkun afeitrun.

Steinselja

Eins og japanskt grænt te er steinselja ríkt af C-vítamíni og er sagt að nýta andann. Það er jafnan notað til að meðhöndla fjölda lasleiki og það er hátt í nokkrum vítamínum og steinefnum. Breggðu ferskum eða þurrkuðum steinselju í sjóðandi vatni eftir smekk.

Lemongrass

Lemongrass er talin vera hreinsandi jurt. Það er oft þjónað eftir nudd í Tælandi. Bónus: það er ljúffengt!

Red Clover

Rauður smári er sagður örva lifur til að hjálpa fjarlægja eiturefni. Þó að það sé hægt að brjótast einn, þá er rauðklæðnaður einnig hluti af mörgum afbrigðum af blóði og Grasgróa # 9 Kombucha GT.

Herbal blends

Það eru fullt af vörumerki "detox blanda" te og tisanes þarna úti. Sumir eru meira virtur en aðrir. Hér eru efst ráðlagðir afrennsli , þ.mt blöndu frá Yogi te, hefðbundnum lyfjum og fleirum.

Aðrar afeitrandi kryddjurtir

There ert a tala af öðrum purported detoxifying jurtum sem hægt er að brjótast eða soðið fyrir heilsu þeirra. Toppir leikirnir mínir eru aniseed , bygg , burdock rót, túnfífill rót, fennel fræ , heilagt basil (aka ' tulsi te' ) og lakkrís rót (sem ætti ekki að nota af þeim sem eru þungaðar / mjólkandi).

* Athugið: Ég er ekki læknir. Ekki taka þessa grein sem læknishjálp. Ráðfærðu þig við lækni eða náttúrulyf áður en þú tekur þau ef þú ert með heilsufarsvandamál, ert þunguð / mjólkandi eða hefur haft aukaverkanir á jurtum áður. Notaðu samkvæmt leiðbeiningum með áreiðanlegum heimildum. Þegar unnt er, bruggaðu ferskan, hágæða jurtum og te.