Hvað á að snarlast á þegar þú ert að borða vegan? Það eru fullt af valkostum
Ertu að leita að einhverjum heilbrigðum snakkmyndum eða einhverjum grænmetisuppskriftir? Sem nýtt vegan getur þú furða hvað þú getur snakkað á milli máltíða, seint á kvöldin eða bara þegar þú ert út og um og á ferðinni. Það er nóg að velja úr. Þú þarft ekki bara að borða gulrótakjöt (þótt með smá hummus eða einhverjum veganakonabreytingum , grænmeti er frábær heilbrigð veganapallur hugmynd!).
Hér eru nokkrar hugmyndir, sumir heilbrigðir og sumir aðeins minna heilbrigðir.
Þú verður að hafa smá fjölbreytni, ekki satt?
Ef þú ert ekki viss um hvað vegan er, þá þarftu að kíkja á þessa einföldu veganákvörðun hér , og ef þú ert að leita að fleiri veganuppskriftum finnur þú fullt af veganuppskriftum hér.
Heilbrigður Vegan Snakk Hugmyndir:
- Vegan jógúrt með granola eða ávöxtum
- Bakað Tofu , geyma-keypt eða heimabakað
- Pretzels
- Tiger hnetur!
- Rice kökur með hnetusmjör eða sultu
- Edamame
- Granola
- Kale franskar (annaðhvort heimabakað eða frá versluninni)
- Vegan slóð blanda
- Sætar kartöflur
- Pita og hummus
- Pita og baba ghanoush
- Pita eða grænmeti með vegan tzatziki
- Dagsetningar eða fíkjur (athugaðu meginhluta staðbundinnar náttúrunnar matvöruverslun til að sjá hvað þeir hafa!)
- Epli, bananar eða sellerí með hnetusmjör eða öðru hnetusmjör
- Hnetur, sólblómaolía fræ
- Appelsauce
- Þurrkaðir ávextir
- Granola barir eða prótein bars (gæta þess að mikið af sykri, þó!)
- Banani franskar
- Þurrkaðir ávextir leður
- Crackers með olíu tapenade
- Chips og salsa
- Chips og guacamole
- Veggies með gyðinga klæða
- Gúrkur með vegan sýrðum rjóma
- Frosnar vínber
- Veggies með búgarði
- Augnablik súpa eða núðlur, vegan ramen
- Soja hnetur
- Popcorn (efst í næringargærinu)
- Sesame stafur
- Vegan Graham kex
- Brennt kjúklinga (mynd)
- Crackers með vegan pesto
- Hráan veganakökur
- Chips með baun dýfa (verslun keypt eða heimabakað baun dýfa )
- Heimabakaðar granola bars
- Vegan hrísgrjón sprungur
- Bagel með hnetusmjör, hummus eða guacamole
- Graskersfræ
- Canned ávöxtur (vertu viss um að bæta við sykri, reyndu engifer eða ananas augnablik!)
- Þangasnakk (lesið innihaldsefni vegna þess að sum vörumerki geta innihaldið sjávarafurðir)
- Vegan muffins
- Vegan bruschetta
Minna Heilbrigðar Snakk Hugmyndir:
- Veganís
- Veganakökur
- Veganeldisflökur vafinn með veganósu
- Frosinn kjötkássa brúnt eða tómatar
- Bakaðar kanill tortilla franskar
- Frosinn franskar kartöflur
- Vegan súkkulaði
- Grænmetisæta pepperoni sneiðar
- Steiktur eða bakaður kúrbítflís
Þarftu meira veganreiðsluaðstoð , eða ekki viss hvar á að byrja sem vegan? Hér eru nokkrar fleiri ábendingar, uppskriftir og úrræði til að hefjast handa á leiðinni til heilbrigt veganætis: