Svo þú hefur ákveðið að fara grænmetisæta eða verða vegan . En nú hvað? Ef þú ert að reyna að reikna út hvað næsta skref þitt ætti að vera, munu þessar fljótlegu ráðleggingar hjálpa þér að gera umskipti til að vera grænmetisæta. Hér er hvernig á að fara grænmetisæta.
- Umbreyta diskar sem þú þekkir nú þegar og njóta. Til dæmis, slepptu kjötbollum úr uppáhalds spaghetti uppskriftinni þinni, eða skiptu um með grænmetisæta kjötvörum , svo sem GimmeLean. Líklega er mikið af því sem þú borðar nú þegar auðveldlega hægt að gera grænmetisæta.
Sjá einnig: Best Easy Vegetarian Uppskriftir
- Ef þú vilt verða grænmetisæta þarftu að kanna nýjar matvæli! Einn af uppáhalds hlutum mínum að gera er að reyna eina nýja vöru í hvert skipti sem ég fer í matvöruverslunina . Þess vegna borða ég miklu fjölbreyttari mataræði frá því að verða vegan en ég gerði áður. Þó að flestir stórar matvöruverslanir innihaldi sojamjólk og grænmetisburðargrímur , reyndu að vafra í staðbundnum heilsufæðisfyrirtækjum til að sjá hvaða nýju matvæli þú finnur. Gerðu það skemmtilegt og spennandi að verða grænmetisæta!
Sjá einnig: 100 grænmetisæta til að prófa - Prófaðu það tvisvar. Ef þú hataðir ákveðna mat í fyrsta skipti, eins og grænmetisþjónar , reyndu það síðar, notaðu annað vöruheiti eða tilbúið öðruvísi eða með mismunandi kryddi og krydd. Ekki eru allar vörur það sama og þú getur valið eina vöru eða gerð undirbúnings. Til dæmis, ef þú microwaved veggie hamborgari í fyrsta sinn, reyndu að grilla það næst.
- Skoðaðu heilsufarsvörur. Það er alltaf eitthvað nýtt að reyna, og starfsfólkið getur hjálpað þér að finna það sem þú ert að leita að eða gefa ráð um hvaða vörur eru best.
Sjá einnig: Innkaup fyrir grænmetisæta hráefni
- Gefðu þér hlé! Ekki má fleygja í handklæði ef þú getur ekki staðist þennan hamborgara. Réttlátur taka andann og ákveða að gera betur við næstu máltíð. Önnur hugmynd er að leyfa þér einn dag í viku að borða kjöt. Ef þú finnur það erfitt að standa við mataræði grænmetisæta, þá ertu miklu líklegri til að fara framhjá eitthvað, með því að vita að þú getur notið laugardags eða sunnudags. Að gefa þér hlé á stuttum tíma fremur en að gefast upp mun hjálpa þér að verða grænmetisæta til lengri tíma litið.
- Vertu þolinmóður! Þú getur fundið það auðvelt að fara vegan yfir nótt, á meðan aðrir eru í baráttunni um að sleppa rauðu kjöti þegar þeir verða grænmetisæta. Allir eru í raun ólíkir, en vera viss um að með tímanum muni þrá þína verða. Muna markmið þín og ástæður fyrir því að verða grænmetisæta eða veganafyrirtæki mun hjálpa þér þegar þú ert freistað að gefa inn.
- Lærðu, lesið og talaðu. Lærðu og lestu eins mikið og mögulegt er um grænmetisheilbrigði og matvæli. Þekking er kraftur! Ef þú þekkir aðra grænmetisæta eða vegans skaltu biðja þá um ráð eða ráðleggingar. Allir munu hafa eitthvað öðruvísi að deila um reynslu sína að verða grænmetisæta en flestir eru meira en tilbúnir til að veita smá ráð og mun líklega vera flattered að þú baðst um hjálp til að verða grænmetisæta.
- Skoðaðu staðbundna bókabúðina þína fyrir góða matreiðsluhátíð . Leitaðu að einum sem ekki aðeins höfðar til þín heldur hefur fjölbreytt uppskrift sem er nógu einfalt til notkunar í daglegu lífi.
- Ef þú ert sá eini í fjölskyldunni sem skiptir yfir í mataræði grænmetisæta þarftu ekki að elda tvo aðskilda rétti! Einfaldlega eldið kjötið fyrir rétti eins og hrísgrjón og pönnukökur í sérstökum pönnu og bættu við aðskildum hluta rétt áður en það er borið fram.
- Prófaðu nýja veitingastaði. Leita í kínversku, indverskum, Mið-Austurlöndum og Taílenska veitingastöðum og smakka margar rétti og matvæli sem þeir hafa að bjóða.
Sjá einnig: Grænmetisæta uppskriftir frá öllum heimshornum
- Vertu viss um að skipta um kjöt með heilbrigt matvæli og borða jafnvægi mataræði. Ef þú borðar ekkert annað en franskar kartöflur og franskar, mun heilsuna þjást og þú munt vilja grípa til fyrri matarvenja þína. Borða fjölbreytta heilkorn, grænmeti og prótein, svo sem tofu eða veggie hamborgari að vera full og heilbrigð.
Sjá einnig: Prótein fyrir grænmetisæta