Best Easy Raw Vegan Uppskriftir með Myndir

Hef áhuga á að prófa nokkrar hrár veganréttaruppskriftir en ekki viss hvar á að byrja? Prófaðu eitthvað af þessum þægilegum og heimskum súru mataruppskriftum! Hrámatur er ferskt, ljúffengt og heilbrigt, og þetta eru nokkrar hrár mataruppskriftir sem þú munt nota aftur og aftur.

• 01 af 12

  Easy Raw Vegan Pad Thai Salat

  Þessi hráa veganapúði-Thai innblásin salat er ein af þessum hráu vegan matuppskriftum þar sem heildin er meiri en summan af einstökum hlutum. Treystu bara á mig og reyndu þetta auðvelt Thai-innblásið salat. Ein manneskja sem reyndi þessa uppskrift tilkynnti aftur: "Ég fann þessa uppskrift og ég var svolítið efins. Ég reyndi það og ég verð að segja wow svo bragðgóður." Einföld og þægileg en fullnægjandi hráan vegan uppskrift sem er fullkomin fyrir hráan mataraplu.

• 02 af 12

  A heill safn af hráefni vegan uppskriftir

  Þetta safn af hráefni af vegan matvæli inniheldur einfaldar og þægilegar hrár matarréttir sem þú getur raunverulega borðað á hverjum degi, þar á meðal mikið af hráefni vegansúpa , hrár salötum og hráefni af veganum . Það er ekkert skrítið, ekkert skelfilegt, ekkert slímt og fjólublátt. Ef þú ert nýr á hráan veganáttu, skoðaðu þetta einfalda, undirstöðu (og ókeypis!) Hrár matuppskriftarsafn. Einnig, ef þú ert ekki 100% hráefni, bara að leita að borða mikið meira hráefni í mataræði, gætir þú líka viljað kíkja á nokkrar safngripar "næstum hrár" uppskriftir sem eru frábær fyrir aðlögunartímabilið.

• 03 af 12

  Raw Curried Kola Salat

  Hvítkál er blandað saman við karrý og önnur krydd fyrir bragðgóður og þægilegur hrár vegan salat innblásin af hefðbundnum coleslaw . Fyrir frekari fyllingu, gætirðu kasta í sumum cashewhnetum í stað sesamfræja.

• 04 af 12

  Hrár "Alfredo sósa" uppskrift

  Ríkur, rjómalöguð cashew-undirstaða hráefnis alfredó sósuuppskrift sem er alveg hráan vegan og hentugur fyrir alla á hráu mataræði . Þú munt ekki trúa því hvernig ljúffengur og heilbrigður þessi hráa alfredó sósa er. Notaðu það til að setja upp uppáhalds hrár salatið þitt eða hrár matarmjöl eða mandólín nokkrar grænmeti fyrir "núðlur" og notaðu hráan fettuccine alfredo!

• 05 af 12

  Grænn Smoothies

  Græn smoothies hafa aflað sér stað í heilsufæðissögu sem bragðgóður leið til að borða mikið og mikið af næringarefnum þéttum laufgrænum grænmeti. Hvort sem þú ert að borða hráefni, að reyna að fá græna smoothie nokkra daga í viku í morgunmat eða til að taka á móti hádegismat mun gera kraftaverk fyrir orku þína. Prófaðu þetta myndaða mangó banani smoothie uppskrift , eða finndu meira um græna smoothies og flettu í gegnum nokkrar grænar smoothie uppskriftir .

• 06 af 12

  Spicy Mango, engifer og Chili súpa

  Spicy chilies para vel ferskum mangó og með smá engifer fyrir aukaspyrnu, þetta er kalt súpauppskrift að halda! Það er óvenjulegt bragðasamsetning, þannig að ef þú ert leiðindi með reglulega hrár mataruppskriftirnar þínar skaltu prófa þetta sterkan hráefni mangó súpa uppskrift.

• 07 af 12

  Raw Vegan Pesto

  Pesto er auðvelt að laga sig að hrár mataræði! Notaðu ferskt basil, kalt pressað olía (mér finnst jómfrú kókosolía og kalt pressað hörfræ) og næringargist í stað osts. Þú getur bætt við auka olíu eða smá vatni fyrir þynnri sósu eða fleiri hnetur fyrir þykkari pestó. Þrátt fyrir að myndin sé ekki hráefni, þá er skrunið niður fyrir hráefni af hörfræs krakkakrem til að dýfa í pestóið þitt eða nota það sem grænmetisópu. Þessi auðvelda hráa mat og vegan pestó fær stöðugt rave umsagnir frá þeim sem reyna það út!

• 08 af 12

  Raw Food "Burrito" salatpappír

  Þessar salathlaup hafa vísbending um Mexican spiciness til þeirra, þess vegna er "burrito" simile. Þú þarft að gera mikið af hula, þar sem þau eru ekki í mjög langan tíma - þau eru svo góð! Í stað þess að salat gæti þú líka reynt að umbúðir þessar hráefni "burritos" í norði þangi eða hvítkál.

• 09 af 12

  Raw Hrútur

  Rauð hörfræ fræ eru vinsælar snarl fyrir þá sem eru með hráan mataræði. Jafnvel ef þú ert bara að leita að því að innihalda meira hörfræ í mataræði þínu eða fleiri hrár matvæli, reyndu hörkakökur að vera frábær fyrir fullnægjandi marr. Annar svipaður valkostur? Prófaðu þessar hrár flaxseed kornflísar fyrir allt öðruvísi smekk. Hníslakökur eru frábærir með hrár salsa , hráefni guacamole eða hrár hummus . Á myndinni, ég hef þessar hráu vegan kex eru pöruð með hráefni kúrbít hummus uppskrift . Yum!

• 10 af 12

  Raw Vegan Carob Hneta Kökur

  Þú munt ekki trúa því hvernig yummy (og auðvelt!) Þessar þessar hráu veganakökur eru! Made með aðeins þrjú innihaldsefni, þetta eru alvöru skemmtun. Jafnvel ef þú fylgir ekki hráu mataræði, ef þú ert bara að leita að heilbrigt kex eða hveitihnetu, munt þú elska þessar smákökur. Þetta er auðvelt uppskrift sem þú munt gera aftur og aftur og aftur.

• 11 af 12

  Heimabakað Raw Cashew Milk

  Það er mjög auðvelt að gera hráan mjólk á hnetum , jafnvel þótt það virðist vera svolítið skelfilegt og ef þú forvíkir hneturnar fyrst þá þarft þú ekki að þola mjólkina. Þú getur einnig notað þessa aðferð til að búa til möndlu mjólk eða annan hnetu mjólk; bara vertu viss um að hnetur sem þú notar eru sannarlega hrár, ekki brennt, olíuð eða saltaður. Þú getur drukkið þetta cashew hnetu mjólk látlaus, notaðu það í öðrum uppskriftir, eða kryddaðu það upp með smá kanil eða hrár karóbó og sætuefni, svo sem agave nektar , til hráefnis meðhöndlunar.

• 12 af 12

  Creamy Raw Sveppir Súpa

  Byrjaðu með cashew mjólk fyrir rjóma stöð, og bæta sveppum og krydd fyrir þægilegan blandað hráefni matarsúpa. Ef þú vilt rjóma sveppasúpa muntu elska þennan hráefni. Þessi hrár súpa myndi vera yndislegur hluti af haustmáltíð eða jafnvel hráefnum þakkargjörðarmat .