Eru þessi heilbrigðu grænn smoothie uppskriftir falleg? Þú getur notað um það bil hvers konar grænmeti, eins og spínat, svissneskur chard, kale, lacinato eða risaeðla eða jafnvel grænum kryddjurtum, svo sem steinselju og myntu, til að gera græna smoothie þína. Reyndu með mismunandi grænum grösum, og þú munt fljótlega komast að því að þú hafir annaðhvort uppáhalds eða að njóta fjölbreytni hinna subtly mismunandi grænu bragða. Ertu með uppáhalds grænn smoothie uppskrift og viltu deila því? Sendu það til mín!
Þegar það kemur að ofbeldi, eru bláber og spínat efst á besta listanum, sem gerir þetta bláberja-spínat smoothie frábær leið til að njóta sumra náttúrulegra vegabréfa superfoods . Takið eftir að bláber og grænmeti sameina til að gera frekar brúnt seyru af grænu smoothie, svo þetta gæti ekki verið fallegasta græna smoothie uppskriftin, en það er ljúffengt! Ef þú ert á grænu smoothie mataræði eða hreinsaðu, eða bara að njóta orkuhraða af heilbrigt hráefni, skaltu bæta við þessari sætu hráu smoothie í efnisskrá þína.
Ég hugsa um öll grænt smoothies sem ég hef einhvern tíma haft í lífi mínu, þetta er ein af uppáhaldi mínum. Bleik hindberjalitin grímur á græðgi, og jafnvel þótt ég setti næstum heilt fullt af kale í þessari slökun, tóku börnin mín af vini ekki einu sinni eftir. Er þetta ekki fallegasta hráan grænmetis grænmeti sem þú hefur einhvern tíma séð?
Þetta er ein grænt smoothie sem er nákvæmlega það - grænt! Það er gert með fullt af grænum kryddjurtum, þ.mt steinselju og myntu, sætt með appelsínusafa og pakkað fullt af kale. Öll þessi hrár kale mun veita þér nóg af andoxunarefnum, klórófyll, mangan, kalsíum og B-vítamínum. Hvað er ekki að elska um þetta líflega græna kale smoothie?
Þetta er venjulega "go-to" hrár grænn smoothie uppskriftin mín, og eins og þú sérð er það yndislegt skugga næringargrænt. Ef ferskar mangóar eru í árstíð, nota ég þá, annars nota ég frystan mangó eða suðrænum mangó, ananas og papaya blöndu. Ég set venjulega ekki sætuefni, en uppskriftin kallar á annaðhvort smá hunang eða agave nektar til að hætta við spínatið smá. Undir þér komið.
05 af 07
Ananas steinselja grænn smoothie Getty Images / Vanillukökur Til að vera fullkomlega heiðarlegur, ég er ekki mikið aðdáandi af steinselju í grænu smoothies mínum eða grænum safi. Á tabbouleh minn? Já. Í smoothies mínum? Nei, það er sagt, steinselja er öflugur grænn, og jafnvel bara hluti getur virkilega dýpkað græna í grænu smoothie þínum. Prófaðu þessa uppskrift með ananas og blönduðum grænum og smáum af steinselju eða myntu.
06 af 07
Grænn smoothie popsicles Þessar yndislegu grænu smoothie popsicles eru gerðar með smá jógúrt, þannig að þau passa ekki tæknilega viðmiðunina við að vera hráefni og vegan en þau eru pakkað full af miklu blandaðri spínat góðvild, þannig að ég kemst að því að ég geti komist í burtu með þar á meðal þeirra. Auk, líta bara á þá! Eru þeir ekki svakalega?
Viltu læra meira um græna smoothies? Hvað er svo gott um þá og hvers vegna eru þeir svo vinsælar? Eru þeir í raun svo heilbrigðir? Hvað er sannleikurinn um græna smoothies? Lestu áfram að finna út sannleikann um græna smoothies .