Græn smoothies voru mikið högg í hráefni veganamótsins ár síðan áður en þau fóru yfir í almennum. Nú virðast þær bara vera um allt og þetta er ein maturþroska sem ég vona persónulega virkilega um mig, eins og ég er mikill aðdáandi af því að fá græna mína!
Þó að þú getir virkilega notað eitthvað grænt í grænu smoothie (spínat, chard, arugula sorrel, sinnep grænmeti) inniheldur hrár kaleikur mikið magn af andoxunarefnum og öðrum krabbameins næringarefnum sem og klóbútýl, mangan, kalsíum og B -vitamín, sem gerir það að fullkomnu heilbrigðu mataræði . Þessi einfalda hráa matargræna grænn smoothie uppskrift með hrár káli er hægt að gera jafnvel einfaldari með því að stilla hvað sem grænt er sem þú hefur á hendi. Steinselja og cilantro bæta við sérkenndu bragði meðan mintið minnir þig á uppáhalds eftirrétt. Með miklum smekk og gríðarlegu næringargildi er þetta hráan veganæðis grænn smoothie með annaðhvort risaeðlukál eða krulluðum laufkáli að vinna fyrir alla!
Ef þú vilt fá græna smoothie groove þinn á, en vilt reyna eitthvað alveg öðruvísi skaltu kíkja á þessar grænu smoothie og jarðarber popsicles - þau eru eins ljúffeng og þau eru yndisleg og heilbrigð.
Ef þú ert nýr í yndislegu heimi græna smoothies, fyrst af öllu, velkomin, þú ert að fara að elska það, og í öðru lagi gætirðu viljað læra meira um goðsögnina móti sannleikanum með þessari grein: Heilbrigt sannleikurinn um grænn smoothies ; þá skoðaðu fleiri leiðir til að njóta græna smoothies með þessum 8 leiðum til að gera heilbrigt grænt smoothie heima .
Það sem þú þarft
- 2 bollar sneið banani
- 2 bollar ferskur kreisti appelsínugult eða greipaldinsafa
- 1 1/2 bollar þétt pakkað risaeðla eða hrokkið laufkál
- 1/4 bolli létt pakkað steinselja
- 1/4 bolli létt pakkað cilantro
- 1/4 bolli létt pakkað myntu lauf
Hvernig á að gera það
Blandið öllum innihaldsefnunum saman í 10 til 20 sekúndur eða þar til grænirnar hafa alveg blandað saman. Þú gætir þurft að bæta við smá eða meira af vökvanum til þess að fá allt að færa og fella inn og, ef þú kýs að kalda drekka, bæta við nokkrum ísblokkum í blandan eins og heilbrigður.
Berið strax eða slappað í kæli þar til hún er tilbúin til að þjóna.
Græn smoothie með kale er einn af næringarefnumríkum matvælum á jörðinni.
Þú munt drekka með orku eftir að hafa downing þetta í morgunmat, svo hafið frábært dag!
Sjá einnig: Fleiri grænn smoothie uppskriftir
Eins og að fá grænu þína? Hér eru fjórar leiðir til að fá meiri grænu!