20 kryddaður súpur og stew uppskriftir til að halda þér hita

01 af 21

Hita upp með þessum heilbrigt og auðvelt að undirbúa kryddað súpu og hakkuppskriftir

Vissir þú að með því að innihalda kryddað efni í matnum okkar hjálpar til við að hækka líkamshita okkar? Hærri líkamshiti auðvitað hjálpar okkur að halda hita og það hjálpar einnig við að brenna upp hitaeiningar - sem er frábært í þessum tíma ársins.

Hitastigið er að sleppa og kælir dagar eru hér til að vera. Á þessum köldu veðra mánuðum líkar líkamar okkar við huggandi matvæli sem eru bæði hlýnun og fylling. Þessar 20 súpa og súkkulaði uppskriftir eru allir heilbrigðir, huggandi og alveg ljúffengur. Uppskriftirnar eru frá klassíkum til alþjóðlegra bragða, auk kjötlegra og grænmetisuppskriftir. svo það er eitthvað fyrir alla.

02 af 21

Baharat Spiced Beef Stew

Þetta er þungt kryddað steingervingur með Mið-Austurlöndum. Hitinn er mildur kryddaður hiti og arómatísk baharat kryddjurtin fer á tunguna. Það er erfitt að útskýra ljúffenga og flókna bragði - þú munt elska það. Að bæta við árstíðabundnum rótargrænmeti gerir það gott fyrir hádegismat eða kvöldmat. Fáðu uppskriftina hér.

03 af 21

Deviled Chicken Dinner

A miðlungs kryddaður kjúklingapinnar sem er ódýrt, auðvelt að undirbúa og hefur lágmarks hreinsun. Berið fram með hrísgrjónum og hlýjum tortillas fyrir heitt og hlýtt vetrar máltíð. Þessi uppskrift hefur heilbrigðu og ekta bragði af mexíkóskum matargerð. Fáðu uppskriftina hér.

04 af 21

Kóreska kryddjurtabakssúpa (Yukaejang) uppskrift

Naomi Imatome-Yun, Korean Food Expert, deilir þessu ekta uppskrift sem "hitar þig frá vörum þínum til tærna." Hljómar fullkomlega á köldum degi! Smelltu hér til að fá uppskriftina .

05 af 21

Spicy Mexican "Charro" baunir með Longaniza pylsum

Í bók minni er ekkert eins og skál baunir til að hita mig rétt upp. Þetta er ein af uppáhalds uppskriftir mínum sem auðvelt er að breyta með hvaða efni sem þú hefur í kæli þínu. The plokkfiskur hefur vægan til miðlungs sterkan hita. Fáðu uppskriftina hér.

06 af 21

Doro Wat

Freda Muyambo, African Cuisine Expert, deildu uppskrift sinni fyrir þessa arómatíska og framandi kjúklingapinnar frá Eþíópíu. Hitinn er miðlungs kryddaður og þú getur fengið framandi uppskrift hennar hér.

07 af 21

Red Chicken Pozole

Listi yfir frábær súpa og hakkapottur myndi ekki vera lokið án Mexican pozole . The chile byggir seyði er látið kulda með kjúklingi og toppað með ferskum radísum, salati, salsa og öllu sem þú vilt. Hiti hennar er mildur kryddaður, en þú getur höggva hitann með viðbótar chiles eða áleggjum. Smelltu hér til að fá uppskriftina.

08 af 21

Burmneska grasker, nautakjöt og kartöflumúra

Ef þú elskar karrý og grasker ertu að fara að elska þetta plokkfiskrecept frá Mjanmar. Innihaldslistinn er stuttur og svo er undirbúningstími. Þetta er mildur sterkur karrí, og þú getur smellt hér til að fá uppskriftina.

09 af 21

Easy Miso Udon súpa með Chili Flakes

Japanska klassískur gerði í um 15 mínútur. Súpan er krydduð með því að bæta við eins mikið eða litlum chileflögum eins og óskað er eftir. Fáðu uppskriftina hér.

10 af 21

Thai Seafood Soup (Tom Yum Talay)

Thai matargerð er meðal ríkjandi sterkan matvæli heimsins. Þessi dýrindis sjávarfangssúpa eftir Darlene Schmidt, Thai Food Expert, er að verða að reyna. Hitinn er miðlungs kryddaður og uppskriftin má finna hér.

11 af 21

Spicy Græn linsubaunir með beikoni og grænmeti

Linsubaunir eru máttur næringar og mjög vingjarnlegur við veskið þitt. Í þessari mildu kryddaða uppskrift höfum við bætt við nokkrum grænmeti og nokkrum chilies til að búa til heilbrigt máltíð sem hvorki kostar of mikið né tekur of langan tíma að undirbúa. Fáðu uppskriftina hér.

12 af 21

Cayenne kryddað Chili Con Carne

Oft hugsað sem Mexican uppskrift, þetta fat er í raun frá Tex-Mex matargerð. Óháð því er það gott með tortillas eða heitum cornbread. Einn frábær hlutur um þetta fat er að spiciness getur verið aðlagast persónulegum smekk þínum. Uppskriftin má finna hér.

13 af 21

Kryddaður Kjúklingasúpa Með Grænmeti

Ekki hafa tíma til að elda súpa? Kasta innihaldsefnunum í crockpot til að búa til þennan heilbrigða kjúklinga- og grænmetisúpa af Diana Rattray, Southern Food Expert. Finndu uppskriftina hér.

14 af 21

Víetnamska kjúklingskúpa: Pho Ga

Ef þú hefur aldrei borðað víetnamska matargerð saknar þú alvarlega út. Pho ga eða kjúklingasúpa er frábær inngangsréttur í ótrúlega bragði víetnamska matargerðar. Súpan er mildur kryddaður en hægt er að gera eins heitt og þú vilt. Fáðu uppskriftina hér.

15 af 21

Kryddaður gulrótarsúpa

Ginger y og eldavél þetta vegan súpa er fullkomið hvenær sem er á árinu og í hádegismat eða kvöldmat. The hita hita er mild til miðlungs kryddaður. Finndu uppskriftina hér.

16 af 21

Pintos, Smoky Pylsa og Chard Stew kryddað með A Habanero pipar

Annar baunabrúsa sem er uppáhalds í heimahúsum okkar. The góðar innihaldsefni eru baunir, reykur pylsa, heilbrigt chard og eldfimt habanero chilies. Hitinn er miðlungs hár kryddaður og hægt er að prenta uppskriftina hér.

17 af 21

Kjúklingur stewed í Tomatillo-Chilaca Salsa og þjónað með túrmerik-Oregano Rice

Þessi góða og sterka steiktu kjúklingur mun hjálpa þér að hita þig allan veturinn lengi. Hlaðinn með heilbrigt innihaldsefni og auðvelt að undirbúa. Ekki missa af þessari uppskrift! (Með vegan / grænmetisrétti)

18 af 21

Spicy Corn Chowder: Tilbúinn í köttur!

Auðvelt að undirbúa mjólkurfríar kornjurtar sem hægt er að gera vegan eða grænmetisæta þegar stykki af smyrja osti er notað sem álegg. Fáðu uppskriftina hér.

19 af 21

Tékkneska Beef Goulash með grænmeti og Cayenne Pepper

A sterkur snúningur á hefðbundnum tékkneska goulash, þetta góða plokkfiskur mun fá þig í gegnum harða kalda daga vetrarins. Fáðu uppskriftina hér.

20 af 21

Peppery Chicken Soup með grænmeti og Chickpeas

Kvöldverður þarf ekki að vera stórt verkefni, þetta óbrotinn kjúklingur og grænmetisúpa er hlaðinn með gott fyrir þig innihaldsefni og það er frábær auðvelt að undirbúa. Þú finnur uppskriftina hér.

21 af 21

Austurríska kartöflusúpa með beikoni og Cayenne

Þessi austurríska kartöflusúkkulaði súpa er frábær leið til að skipta upp venjulegum kartöflu súpa uppskrift. Þú munt elska rjómalöguð kartöflur, reykja beikon og sterkan tóna cayenne pipar. Þessi frábær þægilegur uppskrift er að finna hér.