Ef þú vilt prófa fitulítið banani brauðrecept, þá er þetta frábært að reyna. Vegna þess að þessi veganútgáfa er eggfrjáls og mjólkurfrjáls, með aðeins 1/3 bolli af grænmetisvörum úr grænmeti í innihaldsefnum, er það mun lægra í fitu en venjulegt banani brauð.
Til að sætta það svolítið, mér finnst gaman að bæta stökku sykri ofan á bananbrauðina mína áður en bakað er, til viðbótar sætrar meðhöndlunar. Eða, reyndu að bæta nokkrum grænmetis súkkulaði flögum inn í blandan rétt áður en bakað fyrir banani brauð með vegan súkkulaði flís. Auðvitað gæti það ekki verið fituskert lengur ef þú gerir það!
Annar mikill ástæða, ég elska þetta lítinn feitur vegabanabrauðsrecept, er að það er frábært fyrir fólk sem nýtur veganabakka. Jafnvel ef þú hefur ekki enn uppgötvað hversu auðvelt það er að baka með eggskiptum geturðu ennþá gert þetta einfalda banani brauð - ekkert eggskiptatæki eða eggjafræðingur sem þarf!
Ef þú ert nýr að vegan bakstur, þetta er gott auðvelt vegan uppskrift að byrja með. Allir elska banana brauð! En ef þú ert leiðindi af banani brauð, leyfðu mér að stinga upp á skemmtilegt val: þetta feitur-frjáls veganapumpa brauð , eða prófaðu þetta klassíska vegan kúrbít brauðrecept.
Það sem þú þarft
- 1/3 bolli vegan margarín eða a
- vegan smjör staðgengill
- 1/2 bolli sykur
- 2 bollar hveiti
- 1 1/2 tsk baksturduft
- 1/2 tsk bakstur gos
- 2 þroskaðir bananar, mashed
- 1/2 bolli af sojamjólk
- 1 tsk vanillu
- 1/2 bolli hakkað valhnetur eða annar hakkað hnetur (valfrjálst)
Hvernig á að gera það
Fyrst skaltu formera ofninn í 350 gráður. Næstið undirbúið brauðpönnu með kápu sem ekki er með stafur eða léttan frauð af grænmetisósu. Þú getur einnig létt kápaðu pönnuna með sykri, ef þú vilt betra sætari vegan banani brauð og að gefa það gott, sætur, crunchy hluti utan.
Rjóma saman grænmeti og sykri úr vegan , hrærið síðan í hveiti og bakpúðanum og baksturssósu.
Þegar hveitið er vel komið saman, hrærið í mashed banana, soja mjólk og vanillu, hrærið til að fella vel.
Leggðu varlega í valhnetum eða öðrum hakkaðum hnetum sem þú vilt bæta við.
Hellið blaðið í léttan olíuðu brauðpönnu og bökaðu í 50 mínútur.
Þetta eggfrjálsa og mjólkurfrían banani brauðrecept er prentað með leyfi frá The Compassionate Cook Cookbook
Fleiri grænmetis og grænmetis morgunmat Uppskriftir:
- The Best Tofu Scramble Uppskriftir
- Spicy Tofu Scramble með sveppum Uppskrift
- Easy Vegan Pönnukaka Uppskrift
- Fat-Free Vegan Apple Banana Muffins
- Vegan Blueberry Pönnukökur
- Banani Franska Toast Uppskrift
- Easy Vegan Latkes
- Vegan Broccoli Quiche
- Vegan grasker Scones
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 152 |
| Heildarfita | 7 g |
| Mettuð fita | 1 g |
| Ómettað fita | 2 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 275 mg |
| Kolvetni | 21 g |
| Mataræði | 2 g |
| Prótein | 2 g |