Þetta auðvelt, allt-í-einn svínakjöt og hrísgrjónargjald er mjög auðvelt að festa og það bætir að fullkomnun í einu fatinu. Svínakjötin eru brúndu stutt og síðan eru innihaldsefnin sameinuð í bökunarréttinum. Beinlaus eða bein í svínakjötum má nota í þessu fati. Eða gerðu það með rifflum í landsstíl.
Það sem þú þarft
- 4 svínakjöt (um 3/4 tommu þykkt)
- 1 til 2 msk. ólífuolía
- Klípa salt
- Klípa svarta piparinn
- 2 bollar kjúklingur seyði
- 1 bolli hvítur hrísgrjón (ósoðið langkorn)
- 1/4 bolli papriku (grænn, hakkað)
- 3 grænn laukur (hakkað)
- 1 tómatar (skrældar og sneiðar)
Hvernig á að gera það
- Smyrið ferskt 2-quart bökunarfat.
- Hitið ofninn í 350 F.
- Hitaðu ólífuolíu í þungu pönnu yfir miðlungs hátt hita. Sear svínakjöt, snúa að brúnum báðum hliðum.
- Flyttu brúnuðu svínakjötunum í grunnu bakgrunni. stökkva með salti og pipar.
- Hellið kjúklingur seyði yfir svínakjöt og þá bæta við ósoðnum hrísgrjónum, grænum papriku, grænum laukum og hægelduðum tómötum.
- Baktu bakpokafréttinum með filmu og bökaðu í forhitaðri ofninum í 45 mínútur til 1 klukkustund, eða þar til svínakjöt eru mjúkt og hrísgrjón er gert.
Variations
- Bætið um 1 bolla af þíða frysta baunir við hrísgrjónblönduna.
- Ljúktu bakgrunni og borðið hrísgrjónið með 1/2 til 1 bolli af osti. Haltu áfram að borða þar til osturinn hefur bráðnað.
Þér gæti einnig líkað
- Liesl er 3-innihaldsefni Crock Pot Pork Chops
- Spicy Southwestern svínakjöt Chops með tómötum og papriku
- Krabbamein Svínakjöt og Braised Rauðkál
- Joan er hægur eldavél svínakjöt
- Rosemary og Hvítlaukur svínakjöt Chops með vínsósu
- Svínakjöt með sítrónu og Apple Jelly Sauce
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 634 |
| Heildarfita | 29 g |
| Mettuð fita | 9 g |
| Ómettað fita | 13 g |
| Kólesteról | 134 mg |
| Natríum | 553 mg |
| Kolvetni | 42 g |
| Mataræði | 2 g |
| Prótein | 49 g |