Ertu að leita að feitur-frjáls graskerreituruppskrift? Notaðu eftirréttinn og hreint grasker eða bara niðursoðinn grasker og appelsauce í stað olíu. Þetta feitur-frjáls veganapumpa brauðrecept hefur nóg af bragði, haustkrydd og raka, en án þess að bæta öllum fitu og hitaeiningum.
Þó að mörg graskeruppskriftir innihalda hnetur, þá skilur maður þá út til að halda því lægri í fitu og hitaeiningum. Ef þú dont 'hugur nokkrar auka kaloríur þegar þú þjónar það, dreifa veganapönnuðu brauðinu með vegan kremosti, graskersmjöri eða bara smá veganarmarín eða vegansmjör eða smelltu á tvöfalda lotu og snúðu einu brauði inn í lágt feitur grænmetisæta grasker brauð fylling .
Ef þetta grænmetisæta grænmetis grænmetis er ekki nákvæmlega það sem þú varst að leita að, gætirðu viljað kíkja á þessa haustþema. Þakkargjörðaborð og kvöldmatrúllur, þar á meðal graskermuffín, muffinsmuffins, kex, grænmetisstaðir, grænmetisætukökur og grænmetisæta meira!
Með minna en hálft gramm af fitu og aðeins 258 hitaeiningar á skammt, er þetta grænmetisbrauð af vegan nánast feitur og tiltölulega lágt kaloría.
Það sem þú þarft
- 1 bolli niðursoðinn (eða eldaður og pureed) grasker
- 1/2 bolli kanill appelsauce
- 1 1/2 bollar sykur
- 1/2 bolli vatn
- Ener-G egg skipti fyrir 2 egg
- 1 2/3 bollar hveiti
- 1/2 tsk baksturduft
- 1 tsk bakstur gos
- 1/2 tsk múskat
- 1/4 tsk engifer
- 1/4 tsk negull
- 1/2 tsk salt
Hvernig á að gera það
- Í fyrsta lagi hita ofninn í 350 gráður og léttið ferskt 9 tommu brauði brauðpönnu.
- Næst skaltu þeyttu sykri, grasker, eplasauce, vatni og eggjum og settu til hliðar. Í sérstökum skál, bæta við hveiti, baksturdu, bakstur gos, múskat, engifer, negull og salt og sameina vel.
- Taktu hæglega úr þurru innihaldsefnunum í blautt innihaldsefni, hrærið vel til að sameina.
- Þegar allt er vel saman skaltu hella smjörið í tilbúinn pönnu og stökkva smá auka sykur og krydd ofan ef þú vilt (valfrjálst).
- Bakið graskerbrauðið í um eina klukkustund, eða þar til tannstöngli sem er sett í graskerbrauðið kemur út hreint. Berið heimabakað graskerbrauðið þitt heitt með grænmetisósu eða ekki mjólkurkremosti.