Já, þú getur undirbúið tofu í crockpot eða hægum eldavélinni þinni! Hér er ein leið til að búa til fullan hægfara eldavél í tofu í tofu í klíst-sætum heimabakað grill sósu.
Eins og flestir hægar eldavélaruppskriftir, þetta grænmetisæta crock pottur grillið tofu uppskrift er frábær auðvelt. Renndu bara allt í crock pottinn í morgun og þú hefur fengið kvöldmat þegar þú kemur heim um kvöldið! Ef þú hefur tvær auka mínútur skaltu höggva lauk og bæta því við þarna inni.
Til að þjóna, getur þú gert sloppy-joe-eins og Hoagie samlokur með hvers konar brauði. Reyndu ristað franskt brauð, eða bara venjulega hamborgara bollur með salati, osti og súrum gúrkum ef þú vilt. Eða paraðu það með hrísgrjónum eða heilkornum og grænmetisrétti fyrir fullt máltíð. Haltu því í suðurhlutaþema með því að para það saman við veganósókarón og ostur og safna grænmeti eða, fyrir hið fullkomna fulla máltíð, paraðu það með þessari einföldu uppskrift að grósku grænmeti og hrísgrjónum .
Það sem þú þarft
- 2 gáma fyrirtæki eða auka fyrirtæki tofu, þrýsta og hakkað í bit-stór eða 1 tommu klumpur
- 1 1/2 bollar tómatsósu
- 1 msk eplasafi edik
- 2 msk sojasaus eða tamari
- 3 msk brúnsykur
- 1 msk. Rauð piparflögur (notaðu aðeins minna ef þú ert að elda fyrir börn)
- 1/2 tsk hvítlaukur duft
- salt og pipar eftir smekk
Hvernig á að gera það
- Í fyrsta lagi undirbúið tofu þinn. Eins og flestir veganuppskriftir, þetta mun smakka best ef þú ýtir fyrst á tofu. Af hverju? Tofu er eins og svampur - því meira vatn sem þú ýtir varlega út af því, því meira af ljúffenga sósíóbragði af bragði marinate það getur drekka!
- Ekki viss um hvernig á að ýta á tofu? Sjáðu þetta auðvelt skref fyrir skref leiðbeiningar: Hvernig á að ýta á tofu.
- Þegar tofu er vel ýtt, höggva það í klumpur og sameina tofu þinn með hinum innihaldsefnum í crock pottinum eða hægum eldavélinni.
- Cover og elda á lágu í 5-6 klst.
Fleiri Easy Vegetarian Crock Pot Uppskriftir:
- Grænmetisæta Crock Pot Chili
- Grænmetis Minestrone Súpa
- Easy Crock Pot Spænska Rice
- Grænmetisæta baunir
- Tofu og Spínat Vegan Lasagna
- Indian grænmetis Curry
- Mjög Veggie Crock Pot Chili
- Crock Pot Sweet Potatoes
- Split Pea súpa
- Crock Pot Lentil Súpa
- Mexican Refried Baunir
- Grænmetis bygg Chili
- Quick Crock Pot Apple Cobbler
- Sætur ananas bakaðar baunir
- Easy Crock Pot Grænn Bean Casserole
- Curried Rice og Linsubaunir
- Crock Pot Rice Pudding
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 170 |
| Heildarfita | 5 g |
| Mettuð fita | 1 g |
| Ómettað fita | 1 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 916 mg |
| Kolvetni | 27 g |
| Mataræði | 1 g |
| Prótein | 9 g |