Grænt baunagripur var alltaf þakkargjörð í heima hjá mér. Ef þú ert að keyra út úr ofnplássi þegar þú ert að skipuleggja þakkargjörðarmjölið þitt eða vilt bara nokkra rétti sem verður auðvelt að undirbúa (þannig að þú fáir meiri tíma til að einbeita sér að öllum þeim þakkargjörð eftirréttum , kannski!), Þá ertu að reyna þetta frábærlega auðvelt crockpot grænn baunristrist sem hægt er að gera á undan í hægur eldavélinni þinni.
Þessi þægilegur crock pottur græna baunreitur uppskrift notar niðursoðinn súpa og frysta grænn baunir, svo það er tilbúið að elda í crock pottinum eða hægum eldavélinni á örfáum mínútum. Það er ekki fínt uppskrift, en það hefur alla nauðsynlega klassíska allt American pönnukaka innihaldsefni: grænn baunir, sveppasúpa og franskar steiktar laukur.
Athugaðu að sveppasúpa er yfirleitt ekki vegan, þannig að þó að þessi uppskrift sé grænmetisæta, þá er það ekki vegan en þú getur líka reynt að gera eigin heimabakað veganakrem af soppasósu til að nota í þessari uppskrift ef þú þarft að vera alveg mjólkurvörur- ókeypis.
Sjá einnig: Fleiri uppskriftir fyrir þakkargjörðina
Ertu að leita að fleiri hugmyndum? Skrunaðu niður fyrir nokkrar fleiri afbrigði á hefðbundnum grænum baunagripskröfum til að prófa - allt grænmetisæta, auðvitað!
Það sem þú þarft
- 2 10-eyri pokar frosnar skera grænn baunir
- 1 14,8-eyri getur rjóma súkkulaðisósu
- 1/3 bolli mjólk eða sojamjólk
- 1/4 tsk salt
- 1/4 tsk svartur pipar
- 1 2,8-eyri getur fransk-steikt laukur
Hvernig á að gera það
- Fyrst skaltu blanda saman grænu baunum, rjóma sveppasúpa og mjólk eða sojamjólk í crock pottinum eða hægum eldavélinni. Styið með salti og pipar og hálft frönskum steiktum laukum.
- Kápa og elda á lágu stillingu crock pottans í 5 til 6 klukkustundir.
- Efst með hinum frönsku steiktu laukunum rétt áður en það er borið fram.
Fleiri grænmetisvörur með grænn baunargripi til að reyna:
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 245 |
| Heildarfita | 2 g |
| Mettuð fita | 0 g |
| Ómettað fita | 1 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 361 mg |
| Kolvetni | 45 g |
| Mataræði | 9 g |
| Prótein | 11 g |