Þessi einföldu grænmetisæta og veganuppskrift notar verslunarkaupað salsa og taco kryddi til að gera frábæran fljótlega tíu mínútna grænmetisæta taco fylla frá TVP . TVP, einnig þekkt sem textílprótein grænmetisprótein, sem er grænmetisæta og grænmetisæta kjötvörumaður . Ef þú ert nýbúinn að grænmetisæta eða hef aldrei notað TVP áður, þá er þetta uppskriftin sem þú vilt reyna í fyrsta sinn, þar sem það er einfalt, auðvelt, fljótlegt og heimskinglaust og leiðir einnig til eitthvað ástfanginn og Þekki: Tacos! Vertu viss um að þú hafir smærri TVP "flögur" sem eru um stærð pinky fingurinn þinn nagli, og ekki stærri "klumpur", sem eru um tommu umferð.
The TVP gerir góða kjöt staðgengill fyrir grænmetisæta og vegan tacos, þar sem það hefur áferð svipað rifnum kjúklingi þegar soðin og auk þess sem bónus tekur það aðeins nokkrar mínútur að undirbúa og er samkomulag í matvöruversluninni.
Setjið grænmetisæta (og vegan !) Upp með TVP taco-blöndunni í hveitiþroti eða fyllið það í harða skel með salati, tómötum og baunum og hvað sem þér líkar við á tacos þínum: ostur (eða grænmetisosti), salsa, heitur sósa, guacamole, sýrður rjómi (eða ekki mjólkurvörur sýrður rjómi ) eða avókadó sneiðar.
Eins og að gera einfaldar heimabakaðar grænmetisæta matur máltíðir? Skoðaðu fleiri af uppáhalds einföldu grænmetisæta og veganum mjólkurréttum mínum fyrir upptekinn weeknights, og auðvitað, nóg fleiri grænmetisæta taco uppskriftir til að reyna! Njóttu frábær þægilegur og fljótur heimabakað TVP tacos þinn!
Sjá einnig:
- Fleiri grænmetisæta maturuppskriftir
- Fleiri grænmetisæta uppskriftir
Það sem þú þarft
- 2 bollar
- TVP (textúr grænmetisprótein)
- 2 bollar vatn
- 2 msk. soja sósa
- 2 msk. ólífuolía eða jurtaolíu
- 1 pakki taco krydd
- 1 rauður eða gulur papriku, skorið í ræmur eða litað litla
- 1/4 bolli salsa
- 6 hveiti tortillas eða taco skeljar
Hvernig á að gera það
- Í fyrsta lagi í stórum skillet, hita vatnið yfir miðlungs hita. Þegar vatnið er heitt skaltu bæta TVP, hrærið vel. Leyfa TVP að blanda í 2-3 mínútur þar til hún er fullkomlega öflug.
- Haltu pottinum yfir miðlungs hita, bætið ólífuolíu eða jurtaolíu og sósu sósu, þá skera papriku og taco krydd, hrærið vel.
- Leyfðu blöndunni að elda í aðra 3-5 mínútur, hrærið oft.
- Næst skaltu blanda í salsunni og fjarlægja pönnu úr hita.
- Berið fram fljótlegan og auðveldan TVP taco blöndun sem er vafinn upp í hveiti tortilla eða harða taco skeljar. Mér finnst gaman að borða þetta eins og er, en þú gætir líka bætt tómötum, salati, baunum og sýrðum rjóma við tacos þína.
Meira grænmetis og grænmetisæta Mexíkóskoðanir: