Sætar kartöflur sem hægt er að borða með eplum og krydd í crock pottinum gerir fyrir heilbrigða grænmetisrétti og veganhliðssætum sætum kartöflum, fullkomið fyrir þakkargjörð eða hvaða dag sem er. Ef ofninn þinn er fullur skaltu gera sætar kartöflur þínar í crockpotnum í staðinn. Þú getur einnig þjónað þeim rétt út úr crockpotnum og sparað þér eitt minna fat til að þrífa!
Þessi sætur kartöflur með eplum er bæði grænmetisæta og glútenlaus. Þarftu þessa uppskrift að vera vegan? Réttlátur vera viss um að nota vegan smjör staðgengill eða vegan smjörlíki .
Það sem þú þarft
- 4-5 sætar kartöflur, sneið eða hakkað
- 2 eplar, hakkað
- 1/4 bolli hlynsíróp
- 2 msk brúnsykur
- 2 msk smjörlíki, bráðnaður
- 1/4 tsk kanill
- 1/4 tsk múskat
- Salt og pipar eftir smekk
Hvernig á að gera það
- Setjið epli og sætar kartöflur í crock pott eða hægur eldavél. Stystu eftir innihaldsefni ofan á kartöflum og eplum.
- Elda á lágu í 4 til 5 klukkustundir. Bætið meira salti og pipar eftir smekk.
Þessar þægilegu sætar kartöflur eru hveitilausar og glútenlausar.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 330 |
| Heildarfita | 4 g |
| Mettuð fita | 1 g |
| Ómettað fita | 1 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 199 mg |
| Kolvetni | 74 g |
| Mataræði | 9 g |
| Prótein | 4 g |