Gerðu sætan veganís hrísgrjónapudding sem er mjólkurfrítt og eggfrjálst og notar sojamjólk til að fá minna fitta og heilbrigðara hrísgrjónapudding. Þó uppskriftin kallar á sojamjólk, mun aðeins um aðra aðra mjólkurvörur og veganmjólk staðgengill virka bara fínt. Soy mjólk hefur þykktustu ríkustu áferðina með hlutlausum bragði, en möndlumjólk, kókosmjólk eða jafnvel hrísgrjónmjólk eða cashew mjólk myndi líka vera bara fínn í þessari uppskrift.
Vegan hrísgrjón pudding gerir fyrir sætan morgunmatur skemmtun eða hefðbundinn eftirrétt hvenær sem er.
Stystu ofan með smári kanill og múskat til að þjóna, ef þú vilt. Eða til að gera þessa uppskrift svolítið öðruvísi skaltu skipta um rúsínurnar fyrir aðra skemmtun: þurrkaðir trönuberjum eða rifsberjum eða annarri tegund af þurrkuðum ávöxtum Mér líkar við kristallað engifer og þurrkað ananas. Yum!
Eins og þetta vegan hrísgrjón pudding uppskriftir? Hér eru fleiri vegan eftirréttir sem þú gætir viljað reyna.
Það sem þú þarft
- 1/2 bolli hvítur hrísgrjón
- 4 bollar soja mjólk (eða önnur vegan utan mjólkurmjólk staðgengill)
- 2 tsk vanillu þykkni
- 1 tsk kanill
- þjóta af múskat
- 1/4 bolli sykur
- 1/2 bolli rúsínum
Hvernig á að gera það
Hitið ofninn í 275 gráður.
Blandið öllum innihaldsefnum í skál og setjið í 1 1/2 quart léttu olíuðu ofni. Bakið, þakið, í 3 klukkustundir, eða þar til pudding setur.
Endurprentað með leyfi frá The Compassionate Cook Cookbook.
Meira Vegan Eftirrétt Uppskriftir:
Easy Vegan Apple Pie
Fljótur Súkkulaði Hnetusmjör Pie
Low Fat Vín Poached ferskjur
Gamaldags kókospudding
Tofu Cheesecake Uppskrift
Easy Sweet Potato Pie
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 309 |
| Heildarfita | 2 g |
| Mettuð fita | 0 g |
| Ómettað fita | 1 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 95 mg |
| Kolvetni | 66 g |
| Mataræði | 4 g |
| Prótein | 6 g |