Þessi þægilegi grænmetisæta sætabrauðsuppskrift notar tilbúinn skorpu svo það er mjög fljótlegt og auðvelt að gera. Þú getur fengið það í ofninum á tíu mínútum, eða jafnvel fimm ef þú ert mjög fljótur! Plus (eins og margir fljótlegir og þægilegir grænmetisbakkafréttir ), vegna þess að þessi uppskrift notar tofu til að bera sætan kartöflubragð, þá færðu heilbrigða uppörvun á sojapróteinum líka. Það er hið fullkomna Vegan eftirrétt fyrir grænmetisætur og vegans!
Það eru örugglega fleiri leiðir til að borða grænmeti með grænmeti, en á fljótlegasta og einföldustu leið, standa með þessari uppskrift: allt sem þú þarft að gera er að halda nokkrum innihaldsefnum í blöndunartækinu, þar á meðal niðursoðinn sætis kartöflur, krydd og smá tómat Það er allt saman, blandið það saman og hellt því í tilbúinn baka skorpu og haltu því í ofninum og þú ert góður að fara! Pick upp tilbúinn baka skorpu (Frú Smith frysta baka skorpu eru í raun vegan, og Whole Foods selur vegan tilbúinn baka skorpu, til dæmis, flest önnur náttúruleg matvöruvörur munu bera að minnsta kosti eitt vörumerki).
Eða, ef þú vilt búa til eigin heimabakað veganakskorpu, þá er þetta einfalt veganabakskorsrecept einfalt og einfalt sem þú munt fínt og gengur vel með þessari mjólkurfríu sætu kartöfluköku.
Ef þú ert nýbúinn að elda og borða með tofu, gætirðu líka viljað sjá þessa grein: Hver er munurinn á silken og venjulegur tofu?
Það sem þú þarft
- 1 14-oz ílát
- mjúkur (silken) tofu
- 1 14-oz gámur fyrirtæki eða auka-fastur tofu
- 1 24-oz getur sætar kartöflur í sírópi
- 2 tsk. kanill
- 1 tsk. engifer
- 1/2 tsk. múskat
- 1 tsk. salt
- 2 tsk. vanilludropar
- 1/2 bolli sykur
- 1 tilbúinn eða verslað kexskurður
Hvernig á að gera það
- Fyrst skaltu formera ofninn í 350 gráður og þíða tilbúinn baka skorpu þína ef það er fryst og þarf að þíða.
- Næstaðu síðan af vökvann úr sætum kartöflum í sírópi og geymdu um það bil tvær matskeiðar af vökvanum sem á að nota.
- Setjið silfurþurrkuna, auka sterkan tofu, sætar kartöflur og áskilinn vökvi í blender eða matvinnsluvél og vinndu þar til slétt, rjómalöguð og laus við klumpa. Bætið kanilinni, engifer, múskat, salti, vanilluþykkni og sykri og vinndu aftur (þú munt sennilega þurfa að hætta og skafa hliðina niður nokkrum sinnum til þess að fá allt að fullu felld).
- Þegar kjötið er alveg slétt skaltu ekki hika við að gefa það fljótlega bragð, þá stilla kryddin eftir smekk. Hellið í baka skel og baka í 1 1/2 klst, eða þar til tannstöngli sett í miðju kemur út hreint.
Þessi grænmetisæta grænmetisæta er prentuð með leyfi frá The Compassionate Cook Cookbook.