Ef þú vilt spænsku hrísgrjón skaltu prófa þetta einfalda grænmetisrit af grænmetis og veganum sem þú getur gert rétt í crockpot eða hægum eldavélinni. Með því að nota grænmetisúða eða vatni í stað kjötvörunnar gerir þetta crock pottinn spænsku hrísgrjónsuppskrift bæði grænmetisæta og vegan og með því að nota blöndu af bæði ferskum og niðursoðnum hráefnum er hægt að undirbúa það.
Í þessari uppskrift ertu með niðursoðinn tómata (þó að þú gætir örugglega skipt út fyrir ferskan ef þú vilt) en ferskur laukur og grænn papriku og með því að nota salsa bætir við fullt af bragði svo þú getir fengið þessa uppskrift crockpot á eins mikinn tíma og það tekur að opna dós og höggva einn lauk og papriku.
Hvað á að gera við spænska hrísgrjónina þína? Berið það sem hliðarrétt ásamt hvaða mexíkóskum innblástur grænmetisæta , eða notaðu það til að borða grænmetisæta burritos. Fékkðu eftirlaun? Hér eru nokkrar hugmyndir um hvernig á að nota upp leftover hrísgrjón .
Það sem þú þarft
- 2 bollar hrísgrjón
- 1 laukur, hægelduðum
- 1 grænn papriku, hægelduðum
- 1 15 únsur getur sneið tómötum, þ.mt fljótandi
- 1 3/4 bollar vatn eða grænmeti seyði
- 1 1/2 tsk hvítlaukur duft
- 2 tsk chili duft
- 1 tsk laukurduft
- 1/4 bolli salsa
Hvernig á að gera það
Setjið hrísgrjónin, hægelduðum lauk, papriku, hægelduðum tómötum (þar með talið vökvanum) og vatni eða grænmetisúða í crock pottinum eða hægum eldavélinni og gefðu því hratt til að blanda saman innihaldsefnunum saman.
Næst skaltu bæta hvítlauk duftið, chili duftið, lauk duft og salsa, og gefa það aðra fljótlega hrærið bara til að sameina.
Taktu crock pottinn og eldaðu á lágu stillingu crock pottans í 6 til 8 klukkustundir.
Hrærið aftur fyrir að þjóna.
Eins og að gera hratt og auðvelt heimabakað grænmetisrétti í crock pottinum eða hægum eldavélinni? Hér er hraðari og auðveldari grænmetisæta (og vegan!) Crock pottur uppskriftir sem þú gætir viljað reyna:
- Grænmetisæta Crock Pot Grænmetisæta Chili Uppskrift
- Easy Mexican Refried Baunir
- Grænmeti heimabakað bakaðar baunir
- Grænmetisæta og Vegan Split Pea súpa Uppskrift
- Sætur ananas bakaðar baunir
- Easy Crock Pot Grønn Bean Casserole Uppskrift
- Grænmetis Minestrone Súpa
- Tofu og Spínat Vegan Lasagna
- Mjög Veggie Crock Pot Chili
- Grænmetis bygg Chili
- Rauður Curried Crock Pot Rice og Linsubaunir
- Grænmetisæta Crock Pot Lentil Súpa
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 174 |
| Heildarfita | 1 g |
| Mettuð fita | 0 g |
| Ómettað fita | 0 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 267 mg |
| Kolvetni | 37 g |
| Mataræði | 3 g |
| Prótein | 5 g |