Vegan snakk fyrir börn

Vegan fullorðnir vita hvaða takmarkanir þeir eru að skrá sig fyrir, en það kann að virðast svolítið erfiðara fyrir foreldra vegananna að finna máltíðir og snakk sem uppfylla. Góðar fréttir: það er líklega ekki eins erfitt og þú heldur! Hér að neðan eru nokkrar uppáhalds snakkur sem börn, vegan eða ekki, vilja elska. Sumir taka lengri tíma að undirbúa - eins og mjúkir pretzels og brauð - en sumar eru þeyttar saman á aðeins nokkrum mínútum.

• 01 af 08

  Gaman Finger Foods

  Fingraðir matur gera frábæra leikskóla og veislur fyrir börn af mismunandi aldri, og þau eru skemmtileg; hvaða krakki líkar ekki við að borða með höndum sínum? Frá heimabakaðum bagelflögum til að spotta-ostabrúsa til tóbaksfingurna, hér eru nokkrar af uppáhalds skemmtilegum fingurmaturum mínum til að deila með litlum veganum:

  • Bagel Chips
  • Dairy-Free Nachos
  • Kale Chips
  • Sveppir Wontons
  • Quinoa Corn Fritters
  • Svín í sæng
  • Pretzel Hundar
  • Brennt Maple Almonds
  • Soft Pretzel Bites
  • Spicy heimabakað Tortilla Chips
  • Tofu Fingers
  • Kúrbítströtur

• 02 af 08

  Heilbrigður snakk

  Að fá börn til að borða heilbrigt í raun er ekki eins erfitt og fólk gerir það virðast; bara gera heilbrigt að gera gott (og gera góða hluti svolítið heilsa)! Hér eru nokkur heilbrigð snakk sem börn, vegan eða ekki, vilja elska:

  • Súkkulaði-þakið Pretzels
  • Heilbrigður Chocolate Chip Cookies
  • Heilbrigðar Fig Bars
  • Heilbrigt smákökur
  • Heimabakað þurrkaðir ferskjur
  • Rauður gulrótarkaka
  • Hráefni dagsins

• 03 af 08

  Heimabakaðar Granola Bars

  Að búa til eigin granola barir heima er ekki bara frábært fyrir veganabörn vegna þess að granola barir eru heilbrigt og bragðgóður en einnig vegna þess að börnin geta auðveldlega hjálpað þeim! Reyna það; Krakkarnir munu hafa gaman að gera góða skemmtun og njóta þess að borða þá meira! Hér eru nokkrar vegabréfsáritanir:

  • Seig Granola Bars
  • Súkkulaði orku bars
  • Muesli Bars
  • Próteinbarar með hnetusmjör

• 04 af 08

  Hummus með Veggies, Crackers eða Pita

  Hummus er hið fullkomna snarl fyrir börn og foreldra eins; Það tekur næstum engum tíma í matvinnsluvélinni eða blöndunni, það er tiltölulega lítið í fitu og mikið í próteinum og það getur auðveldlega klætt aðra heilsufæði eins og grænmeti.

  • Hummus með sesamolíu
  • Vegan White Bean Hummus

• 05 af 08

  Hnetusmjör á nokkuð

  Þessi er ekki brainer. Hnetusmjör fer með allt þegar þú ert krakki! Dreifa því á eplum, sellerí, gulrótum, kexum, brauði, bananum ... listinn heldur áfram og aftur. Það er heilbrigt snarl (sérstaklega ef þú kaupir allt náttúrulegt hnetusmjör) sem veitir börnum prótein og orku.

  Og auðvitað geturðu alltaf gert hálf-samloku með hnetusmjöri og hlaupi, eða gerðu hálf samloku af einum af þessum Best Peanut Butter Sandwich Uppskriftir .

• 06 af 08

  Mjúkir þrælar

  Mjúkir pretzels virðast eftirlíkingar, bæði vegna þess að gerdu deig tekur tíma til að rísa og kvikmyndagerðarsósir eru smothered í smjöri, en mjúkir pretzels eru í raun frekar auðvelt að gera og gera nokkuð heilbrigt skemmtun fyrir börnin.

  Þessar mjúka þolir taka venjulega mig um 1 klukkustund og hálft frá upphafi til enda, með aðeins um það bil 20-30 mínútur af þeim tíma sem mynda virkan undirbúning, sem er nógu auðvelt að passa sig á jafnt á upptekinn viku. Og skemmtilegt - látið börnin hjálpa til við að móta pretzels þeirra! Berið þá með sinnep, hummus, hnetusmjör eða öðrum bragðgóðum dipsum.

• 07 af 08

  Tofu Fingers

  Tofu Fingrar eru uppáhalds afsökun mín til að borða steiktan mat, svo að þau séu ekki heilsusamasta snarlið í heiminum, þau eru góð. Ég segi þér: þeir eru góðir. Og þau eru frábær fyrir börnin, sem hafa tilhneigingu til að borða þau á svipaðan hátt með kjúklingafingjum - dýfa þeim í grill sósu, agave, sinnep eða öðrum kryddjurtum.

• 08 af 08

  Vegan Brauð Uppskriftir

  Snögga brauð og gerabrauð eru bæði sanngjörn leikur þegar kemur að snakki; heitt, ferskt brauðbakki sem situr á borðið þarf ekki undirbúning - það er gott á eigin spýtur! En, auðvitað, ef þú vilt þjóna brauðinu með eitthvað sérstakt, þjóna því með heimabakað útbreiðslu eins og þetta Vegan súkkulaði heslihnetu Spread að börnin munu fara villt fyrir.

  Hér eru nokkrar grænmetisbrauð uppskrift eftirlæti:

  • Vegan Banana Brauð
  • Vegan súkkulaði Babka
  • Vegan Iced Banana Brauð
  • Vegan Lemon Soda Brauð
  • Vegan grasker brauð
  • Vegan kúrbít Brauð