01 af 04
Hummus
Claire H Cohen Ljósmyndun Ég kaupi hummus frá einum tíma til annars, en það er engin afsökun. Og já, mörg geyma keypt hummus dips eru fyllt með átakanlegum lista yfir efna innihaldsefni, þar á meðal já, hár frúktósa korn síróp.
Sama hvað þú hefur á hendi, það er engin afsökun fyrir að gera ekki eigin hummus þinn. Nei tahini? Engin kikarhettur? Ekkert mál. Hér eru nokkrar hummus uppskriftir sem sanna það:
02 af 04
Salat dressings
Já, forðastu að kaupa salatdrætti! Eins og þú veist, þeir eru ekki samkomulag við nokkra dollara í flösku, og næstum allir þeirra eru fylltir með mikilli frúktósa-síróp (trúðu mér ekki? Lesið merkið!) Og margir hafa áfallandi magn af fitu í þeim . Gerðu þitt eigið og reyndu með mismunandi tegundir af víngarðum, uppskriftir og olíum. Hemp olía, til dæmis, er fullkomin til að nota í heimabakað salat dressings.
03 af 04
Seitan
Ég kann að vera sekur um að taka upp flösku af salatklæðningu frá einum tíma til annars, og já, jafnvel sumir hummus, en ég heiðarlega getur ekki einu sinni muna síðustu skipti sem ég keypti tilbúinn seitan! Ég held að það hafi verið einhvern tíma í kringum árið 2006. Alvarlega. Já, þú getur ekki slakað á hreinu tilbúnu kjöti , en verðmunurinn á milli verslunum og heimabakað er bara átakanlegt þegar kemur að seitan. Búðu til þína eigin seitan. Nóg sagt.
04 af 04
Fleiri veganaupplýsingar, ábendingar og bragðarefur
Þarftu hjálp, ábendingar og úrræði eins og þú breytist? Þú hefur komið á réttum stað. Jafnvel ef þú hefur verið vegan í mörg ár, getur þú aldrei haft of marga veganuppskriftir (sérstaklega vegan eftirréttaruppskriftir !). Hér eru nokkrar auðlindir til að hefjast handa, fara sterk, hamingjusamur og heilbrigður á veganeti:
- Vinsælar veganafréttir hugmyndir (Myndin.) Þarftu auðveldan veganamataferð? Flettu í gegnum þetta safn af einföldum veganamönnunum, þar á meðal veganlasóni, hrísgrjón, Thai karrýjum, mexíkóskum máltíðum og fleira.
- 7 vegan leiðir til að fá próteinið þitt Nei, þú þarft ekki kjöt (eða jafnvel egg eða mjólkurvörur) til að fá nóg af próteinum. Hér eru sjö auðveldar leiðir til að sjá þessi próteingramm bæta upp hratt, ásamt nóg af hápróteinuppskriftum hugmyndum.
- Allar vegan uppskriftir Útlit fyrir vegan uppskrift? Þú finnur hundruð þeirra hérna. Og já, það er líka nóg af Vegan eftirrétti .