5 Morgunmatur Hugmyndir fyrir Raw Vegan Mataræði

Að borða "hrár" hefur orðið lífstíll fyrir marga, eða að minnsta kosti skammtíma mataræði til að borða hreint. Ef matvæli eru talin "hráefni" þá er ekki hægt að elda þær við hitastig hærra en 115 F, sem er talið hjálpa til við að viðhalda næringargildi matsins og ensímin sem eru mikilvæg fyrir heilsu líkama okkar. Talsmenn þessarar leiðir til að borða krafa einnig að það eru aðrar ávinningar, svo sem þyngdartap, aukin orka, betri melting, skýr húð og betri heilsu.

Ef þú hefur verið að gera tilraunir með hrár matvæli eða eru að borða hráan veganætis , gætir þú verið að spá í hvar á að byrja - og það þýðir morgunmat, að sjálfsögðu. Miðað við mörg morgunmat er mætt, getur þú klætt höfuðið á því hvað á að borða - eða kannski ertu þreytt á sömu gömlum dögum. Auðvitað eru ávextir, smoothies og skjálftar alltaf góðar, en hér eru nokkrar fleiri leiðir til að fá stórkostlegan fyrsta máltíð dagsins á hráan veganæðisþyngd.

• 01 af 05

  Raw Cereals

  Korn út úr reitnum hefur aldrei verið heilbrigt val, en heimabakað morgunmatur með hnetum eða niðursoðnum kornum er ekki aðeins gott fyrir þig heldur líka frábær hráan veganátt til að hefja daginn. Prófaðu þetta sæta og crunchy hrár muesli uppskrift gert með hnetum og dagsetningum og toppað með ferskum ávöxtum og hnetum mjólk eða hráu cashew kremi . Þú getur bætt við smá kókosolíu, sem mun taka þetta ljúffenga korn til annars stigs.

• 02 af 05

  Raw haframjöl

  Hráar stálkúrar geta verið flæðir yfir nótt til að mýkja þær upp fyrir hrár morgunmat - það er engin elda sem þarf. Bæta við hnetum, ávöxtum, dagsetningum og kanilum til að gera skál af haframjöl sem hægt er að varma varlega á hitapúðanum í kaffipotti eða jafnvel í þurrkara. Þetta hrár epli kanill haframjöl sameinar hafrar með dagsetningar, sem eru toppaðar með eplum kryddað með kanil og múskat.

• 03 af 05

  Raw Granola og jógúrt

  Gakktu upp hrár matvörur með gojiberjum og bókhveiti. Og þó ekki nákvæmlega korn, þá gætirðu líka prófað hrár slóð blanda í morgunmat. Pörðu annaðhvort af þessum með heimabakað hráhnetu jógúrt fyrir góða byrjun dagsins.

• 04 af 05

  Raw Smoothies

  Hvernig getum við talað um heilbrigt hráan matvæli úr veganum án þess að minnast á ávaxtasafa og græna smoothies sérstaklega? Báðir eru svo öflugir, spennandi og nærandi að þú munt ekki einu sinni hugsa um að sakna morgunn kaffið þitt. Reyndu hrár grænn smoothie með appelsínusafa eða grænu smoothie með ananas, eða til skemmtunar, hrár banani karóp smoothie eða jafnvel rjómalöguð hrár súkkulaði hrista.

• 05 af 05

  Raw Morning Drinks

  Kaffi er örugglega út á hráu mataræði, en hvað með jurtate eða gott bolli kryddað Indian Chai gert með heilum kryddum og jurtamjólk? Cashew mjólk eða möndlu mjólk er alltaf gott að hafa á hendi til að sopa eða bæta við korn eða smoothies.