Ef þú hefur farið vegan, getur þú fundið það getur stundum verið erfitt að finna morgunmat hugmyndir til að passa mataræði. Hins vegar er þetta hráefna músli ótrúlega ljúffengur - þú munt njóta allra munnvatns bita! Það er líkur til heilbrigt muesli eða granola korn með ferskum ávöxtum og toppað með hrár mjólkurhnetu og er frábærlega heilbrigt morgunmat hugmynd fyrir þá sem borða hráefni og lifandi mataræði.
Það er frábært uppskrift eins og er, en til að gera það sannarlega ótrúlegt, bæta við kókosolíu - það er leyndarmál efnið til að gera þetta hrár granola muesli sannarlega lofsvert verðugt.
Meira Raw Vegan Uppskriftir
- Raw Food Blómkál "Rice" Uppskrift
- Heimabakað hrár súkkulaðiuppskrift
- Easy Raw Vegan Hummus Uppskrift
- 7 Beautiful Raw Vegan salat að reyna
Það sem þú þarft
- 3/4 bolli hnetur (hrár)
- 10 dagsetningar (um það bil, liggja í bleyti og pitted)
- Valfrjálst: 2 matskeiðar kókosolía
- 1 bolli ferskum ávöxtum (mangó, ber eða banani virkar vel)
- Valfrjálst: 1 matskeið ferskur hrár rifinn kókos
- Splash hneta mjólk (hrár, eftir smekk)
Hvernig á að gera það
- Notaðu matvælavinnslu , hreinsaðu hnetur og dagsetningar og kókosolíu saman þar til hnetur eru nánast fínt jörð. To
- Sameina í skál með ferskum ávöxtum og rifnum kókoshnetum.
- Efst með hnetu mjólk, að smakka.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 2949 |
| Heildarfita | 50 g |
| Mettuð fita | 26 g |
| Ómettað fita | 16 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 20 mg |
| Kolvetni | 672 g |
| Mataræði | 73 g |
| Prótein | 26 g |