Gerð hrár chai mun hafa þig á leiðinni til blöndunnar reglulega. Sambland af engifer, krydd og ríkur niðursoðinn mjólk léttir, uppfyllir og skilur eftirminnilegt áhrif. Ef þú ert ekki með allt kryddið getur þú auðveldlega skipt í jörð krydd þó það gæti valdið því að drykkurinn sé dálítið meira kornugur. Þú gætir viljað drekka hneturnar fyrirfram.
Þetta Indian Chai te uppskrift er koffín-frjáls, vegan , og hentugur fyrir hrár mataræði .
Það sem þú þarft
- 4 bollar vatn
- 1 1/2 bollar valhnetur, möndlur eða aðrar hnetur
- 4 kanill pinnar eða 1 tsk kanill
- 2 msk grænt kardimommur fræbelgur eða 1 tsk jörð kardemommur
- 1/2 tsk heilulískur eða 1/4 teskeið
- 1/4 teskeið allan svart piparkorn eða klípa ferskan pipar
- 1/2 bolli sneið engifer
- 1/4 bolli
- agave nektar að smakka
Hvernig á að gera það
Setjið öll innihaldsefni nema agave nektar í blöndunartæki og blandið á háhraða í 30 til 40 sekúndur eða þar til hneturnar eru vel jörð. Hellið blöndunni í gegnum fínt möskvaþurrku eða ostaskáp.
Skoldu blönduna og hella hakkaðri hnetu mjólkinni aftur inn í hana. Bætið agave nektarinu saman, blandið í nokkrar sekúndur, bragðið og lagið eitthvað af bragði eða sælgæti eftir þörfum þínum áður en það er borið fram.
Njóttu hrár maturinn þinn Chai Latte!
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 323 |
| Heildarfita | 30 g |
| Mettuð fita | 3 g |
| Ómettað fita | 4 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 9 mg |
| Kolvetni | 14 g |
| Mataræði | 6 g |
| Prótein | 8 g |