11 Breakfast Bowls að hvetja heilbrigt að borða

Það er ekkert leyndarmál að morgnana - sérstaklega í vikunni - geta verið nóg. Auðvitað vitum við öll að morgunmat er mikilvægasta máltíð dagsins, en á milli þess að vera tilbúin til að vinna og fá börnin út um dyrnar, er ekki langur tími til að svipa upp eitthvað sem er heilbrigt og góður.

Fyrir of mörg okkar er ferðalagið okkar grípandi bar eða skál af léttlátu korni. Eða verri, sleppum við morgunmat að öllu leyti. En það þarf ekki að vera þannig. Fljótleg, auðveld og uppfylla uppskriftir eru til. Og við höfum fengið innblástur í morgunmat til að sanna það. Segðu halló í morgunskálum!

Frá skógargömlum höfrum til suðrænum smoothies eru þessar skálar brimming með bounty-ávöxtum, grænmeti, korni, fræjum og hnetum náttúrunnar til að eldsneyta þig fyrir daginn framundan. Og engin dómur ef þú ákveður að smella á nokkrar myndir áður en þú grítar inn. Eftir allt saman eru þau svo falleg. Skrunaðu á fyrir 10 uppskriftir sem þú vilt bæta við í daglegu lífi þínu.

• 01 af 11

  Berry Acai Smoothie Bowl

  Skulum skjóta hlutina af með reyndar og sannur uppáhalds, acai skálinn . Þessi mjög berry útgáfa frá einfaldlega Lakita blandar banani, blandaðri berjum, acai og próteinríkri grísku jógúrt. The klára snerta? Fleiri ber, Chia fræ , kókosflögur, skivaðar möndlur og ferskur mynt .

  Björt Berry Acai Smoothie Bowl frá Einfaldlega Lakita

• 02 af 11

  Bláberja Vanillu Quinoa Skál

  Það er svo margt sem þú getur gert með Quinoa, og þetta 5-innihaldsefni morgunmatskál sannar það. Sætur bláber, vanillu og smá hunang koma saman fyrir þennan einfalda og fullkomlega bragðgóður skál.

• 03 af 11

  Chickpea Breakfast Burrito Bowl

  Bragðmiklar, kryddaður og ó svo ánægjulegt, þetta morgunmat burrito skál frá Yup það er Vegan er gert með pönnukökum, svart hrísgrjón, linsubaunir, quinoa, guacamole , hvítkál og mangó salsa. Einn bíta og þú verður hrifin.

  Chickpea Breakfast Burrito Bowl frá Yup It's Vegan

• 04 af 11

  Chia og hörfræ morgunskál

  Þrýstingur um tíma í AM? Prófaðu þetta ljúffenga framúrskarandi chia og hörpudding. Í kvöld, sameina Chia og hörfræ og kókosmjólk í Mason krukku og kæli yfir nótt. Og það er tilbúið að þjóna í morgun. Jazz það upp með hakkað prunes , ristuðu kókos, sneiðum kiwíum og möndlum - eða hvað sem þú hefur á hendi.

  Chia og Lin Seed Breakfast Bowl frá Wellness með Taryn

• 05 af 11

  Mango-Pear Smoothie Bowl

  Stjörnustöðin í þessari plöntutengdu morgunmat er örugglega mangó. Þessi tangy fjársjóður fær bragð uppörvun kurteisi af perum, pecans, kókos, möndlu mjólk og Chia fræ . Þú munt örugglega vilja bæta við þessari smoothie skál þinn morgunmatseðill.

  Mango-Pear Smoothie Bowl frá flugvélum til plötum

• 06 af 11

  Vegan Banana Split Breakfast Bowl

  A banani hættu fyrir morgunmat ?! Þetta innréttuð innréttuð fat er vegan , glútenfrítt og fjölskyldan samþykkt. Ekki hafa áhyggjur, það skilar ennþá öllum þráhyggju sætis upphaflegs kurteisi með mjólkurfrí jógúrt, karamelluðum bananum, ferskum berjum, kakóbrúnkum og kornfrjálst granola.

  Vegan Banana Split Breakfast frá borða fuglamat

• 07 af 11

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl

  Rás innri hafmeyjan með þessari undir-the-sjó-innblástur smoothie skál frá Create.Nourish.Love. Superfood spirulina (blágrænar þörungar) - frábær uppspretta vítamína, járn, mangan, beta-karótín og prótein-lánar yndislegu seafoam lit og mikið af næringarbótum.

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl frá Búa til. Nourish. Ást.

• 08 af 11

  Blueberry haframjöl Super Food Protein Bowl

  Hver elskar ekki haframjöl? Það er hjartasjúkur og fullur af trefjum til að hjálpa þér að spá fyrir um miðjan morgunhlaupsþrá. Þessi superfood haframjöl skál er hlaðinn með próteinum, kurteisi hampi fræ og möndlu smjör. Auk, bláber fyrir andoxunarefni kýla.

  Blueberry haframjöl Super Matur Protein Skálar frá Fresh Fit Eldhús

• 09 af 11

  Ferskja og rjóma Smoothie skál

  Elska safaríkur ferskjur? Ó Veggies mínir fundu leið til að njóta þeirra árið um kring. Skerið og frystið til að varðveita hámarkshraða. Þegar þú vilt langa smekk á sumrin skaltu einfaldlega blanda með kókosmjólk - fyrir alvarlega rjómalögðu smoothie - og toppur með fleiri ferskjum, möndlum og hindberjum.

  Peaches & Cream Smoothie Skálar frá Oh My veggfóður

• 10 af 11

  PB & J Quinoa Bowl

  Elska PB & J? Cali Girl Cooking gefur þessa nostalgic æsku klassískt fullorðinn makeover. Samsetningin af próteinpakkað quinoa , ósykraðu cashew mjólk, hunangi, hnetusmjör , jarðarber varðveitt, skúffuðum banani og skúffuðum möndlum er tryggt að gleði smekkbræður þínir og stökkva upp daginn þinn .

  PB & J Quinoa Bowl frá Cali Girl Cooking

• 11 af 11

  Chickpea Scramble Buddha Bowl

  Ef þú vilt tofu scramble, þú ert að fara að elska þennan chickpea scramble. Það er sérstaklega dýrindis viðbót við þetta morgunmat, misjafnlega hvenær sem er, Búdda skál - einnig aðalhlutverki túrmerik , granatepli fræ, sætar kartöflur , sesam-crusted avókadó og brennt blómkál .

  Chickpea Scramble Buddha Bowl frá Kale Mary