Leiðist af baunum og hrísgrjónum? Hér eru nokkrar leiðir til að gera grænmetisrétti og baunir bragð nýtt og ferskt aftur. Rice og baunir eru heilbrigt hár-trefjar val, og eru frábær fyrir grænmetisætur og vegans á fjárhagsáætlun og borða ódýr máltíðir.
01 af 08
Ítalskur-kryddaður Rice og baunirMeð aðeins fimm innihaldsefnum þ.mt baunir, tómatar, hrísgrjón og ítalska krydd, eru þessar hvítu baunir með hrísgrjónum fljótleg og auðveld heimabakað máltíð. Ef þú ert með nokkrar ferskar basilíkur , þá myndi það fara vel með þessari einföldu uppskrift. Uppskriftin kallar á augnablik hrísgrjón, þannig að þetta er eitt fat sem þú getur raunverulega haft á borðinu í fimm mínútur íbúð. Bættu við grænu salati eða rauðu grænmeti, og þú hefur alveg grænmetisæta og veganamjöl.
02 af 08
Rice and Bean BurritoA grænmetisæta hrísgrjón og baunabrauð er annar skemmtileg leið til að breyta hrísgrjónum þínum og baunum, og góðar fréttir - hveitiþortillas eru vegan og frábær ódýr eins og heilbrigður. Bæta við smá osti ef þú ert ekki vegan, hakkað salat og smá heitt sósa og þú ert góður að fara.
03 af 08
Karíbahafi Rís og baunirÞað eru eins margar leiðir til að borða karabíska hrísgrjón og baunir eins og það eru lönd í Karíbahafi en þessi uppskrift að svörtu baunum og hrísgrjónum er fljótleg, einföld og ljúffengur undirbúningur með miklu kryddi, þ.mt laukur, pipar, heitur sósa og hvítlaukur . An auka kreista af lime gefur það sem lítill sparka það þarf. Þessi einfalda hrísgrjón og baunuppskrift gerir fulla grænmetisrétti á eigin spýtur. Bætið auka heita sósu til að gera það eins eldfimt og þú getur hugsanlega staðið.
04 af 08
Frijoles Negroes - Mexican Black BeansEldað frá grunni eru þessar heimabakaðar svarta baunir soðnar með grænum paprikum, kúmeni, oregano, hvítlauk og smá ediki. Ein manneskja sem reyndi og endurskoðaði þessar svarta baunir kallaði þessa uppskrift "heimskulegt" og sagði: "Bönnin sem ég gerði hafði verið blönduð, þetta er vel bragðgóður á eigin spýtur" og notaði þau til að fylla upp heimabakað Mexican baunabrauð.
05 af 08
Rice and Bean CasseroleFlestir grænmetisréttar og baunuppskriftir eru undirbúnir eldavél-toppur, en þessi uppskrift setur þau saman í bakaðri grillpotti ásamt nokkrum grænmeti og kryddjurtum. Vegna þess að þessi uppskrift notar ofhnetu eða forsoðið hrísgrjón og niðursoðinn baunir geturðu fengið það í ofninum eins fljótt og þú höggva upp grænmetið.
06 af 08
Caribbean Yellow Rice og Pink BaunirNotkun niðursoðinna bleikra baunir styttir uppskriftartímann í þessum klassíska Caribbean hrísgrjón og baunrétti. Einstök bragðið af þessu fati er knúið af sofrito, blanda af kryddjurtum og kryddum sem notaðar eru til að árstíð ótal diskar í latínu Karíbahafi.
07 af 08
Black Bean og Rice SalatRís og baunir þurfa ekki að borða heitt. Prófaðu þetta svarta baun og hrísgrjónsalat, fullkomið sem hliðarrétt fyrir picnics og sumarrétti. A lime safa dressing gefur þetta salati frábæra, zesty bragð.
08 af 08
Fleiri grænmetisuppskriftirElskandi að prófa allar þessar ljúffengu hrísgrjón og baunir uppskriftir? Flettu í gegnum hundruð grænmetisæta og grænmetisuppskriftir , þar á meðal kvöldmatarhugmyndir, þjóðernisuppskriftir frá öllum heimshornum, feitur og kaloríumuppskriftir með lágu kaloríu og allt sem þú þarft til að skipuleggja heilbrigða og fylla mataræði grænmetisæta.