7 Kryddaður matvæli sem hjálpa að berjast gegn lungum og sinusverkjum

01 af 08

7 Kryddaður matvæli sem hjálpa að berjast gegn lungum og sinusverkjum

Höfuðið er að bólga og það líður eins og þú sért með fullt af bómull sem er fyllt inni í henni. Þú getur ekki virst djúpt andann, lyktarskynið og bragðið hefur alveg skilið líkama þinn og þú ert beinlínis ömurlegur. Hvort þessir einkenni koma fram með árstíðabundnum ofnæmi eða kulda eða inflúensu, þá er þjáningin sú sama.

Margir upplifa höfuðverk, bólgu í bólgu og nefstífla. Algeng afleiðing þessara einkenna er upphitunar- og kælikerfi, og ástæðan er sú að það hefur tilhneigingu til að þorna út loftið í húsinu. Að bæta við humidifier hjálpar, en stundum er það ekki nóg. Þegar líkaminn er að takast á við þessar óþægilegar og sársaukafullar einkenni gætirðu frekar sleppt nefúðunum og farið í náttúrulegri nálgun. (Auðvitað er alltaf ráðlegt að hafa samráð við lækninn ef þú ert ekki viss eða upplifir mikla óþægindi.)

Náttúrulegur hómópatía fyrir höfuðverk og bólgusýkingu felur alltaf í sér sterkan mat. Oftast mun höfuðverkur og þrengsli í bólusetningum láta smekkslíkurnar okkar í svefnleysi. Með því að bæta við smákökum við máltíðir okkar eða drykki getur það hjálpað til við að vekja smekkslíkurnar okkar svo að minnsta kosti máltíðin muni gefa líkama okkar smá léttir frá eymdinni sem bólgu í sýkingu, höfuðverk og þrengslum leggur okkur í gegnum. Ráðlagt er að forðast sælgæti ef unnt er (að undanskildum smá hunangi) vegna þess að þau geta gert þig meira slímhúð og aukið sársauka. Það gengur einnig án þess að nefna að dvelja vel vökva er mjög mikilvægt.

Matvæli og innihaldsefni í þessari myndasýningu eru ekki varanleg lækning; Þau bjóða upp á meiri tímabundna léttir. En ef þú hefur þjáðst af hræðilegu sársaukanum og þrengslum sem koma upp með sinus vandamál, þá munt þú vera alveg þakklát jafnvel með tímabundna léttir.

02 af 08

Engifer

Þetta ilmandi og sítrusandi rhizome er notað í Asíu sem krydd og fyrir lyfja eiginleika þess. Það er annað hvort soðið með vatni til að gera heitt te eða eldað ásamt öðrum matvælum. Rótin er dáinn fyrir bólgueyðandi og bakteríudrepandi eiginleika þess. Að auki er talið að neysla engifer hjálpar að verja og aðstoða líkama okkar við að berjast gegn kuldanum eða inflúensunni. Kínverska læknisfræði mælir með neyslu engifer til að auðvelda hósti. A vinsæll te (með indverskum uppruna) sem er gerður með ginger er , sítrónu og hunangi er talið hjálpa decongest bólgu. Gakktu úr skugga um að þú leggir nefið fyrir ofan teppið til að gera hlýju og gufu kleift að slaka á og halla niður himnum. Sársaukaviðgerðir hjá engifer munu einnig gefa líkamanum nokkrar léttir frá verkjum vegna þrengingar og höfuðverk.

03 af 08

Radishes

Sama litbrigðið af radishinu, þau eiga öll að vera náttúruleg afbrigði og innihalda einnig veirueyðandi og bakteríudrepandi eiginleika. Vegna þess að þeir eru ríkir í C-vítamín, eru þeir sagðir aðstoða við að lækna algengan kulda eða flensu.

Takið nokkrar hrár radísur til að munch á eða bæta þeim við salsa eða sem toppi fyrir súpa, tacos, samlokur, eða hvað sem þú ert að borða í augnablikinu.

04 af 08

Piparrót

Piparrót býður alltaf upp á ótrúlega léttir og það er eitt af öflugri náttúrulegum decongestants. Borðuðu piparrót, og þú munt strax finna náladofi í nefinu og innan augnabliksins mun slímhúðin í nefið byrja að losna.

A frábær leið til að borða piparrót er ofan á þessum broiled svínakjöt eða í þessu rófa og piparrót salati. Wasabi, grænt lituð piparrótrót frá Japan, þekktasta sem sushi condiment ætti að bjóða upp á léttir líka. Þessi glæsilegur seared túnfiskur í Wasabi sósu uppskrift notar Wasabi líma og er örugglega þess virði að reyna.

05 af 08

Raw Hvítlaukur

Það er virk innihaldsefni í hvítlauk sem kallast allyl thisulfinate sem er talið bjóða upp á (tímabundið) léttir frá þrengslum. Borðuðu hráefni hvítlauk og þú munt finna pottþéttan kápu þína smekk (og kannski gera augun líka). Hins vegar eru líkurnar á að þú munt komast að því að þú getur andað aðeins betur eftir að borða hráhvítlauk.

Borða hráhvítlaukur er að fara að hafa neina óþægilega hvítlauksandann, en blanda því í salatið þitt eða jafnvel klæða getur hjálpað svolítið með því.

06 af 08

Hráefni

Laukur er skörpum og kryddaður á annan hátt en chilies, en þeir munu gera augun í vatni og hjálpa þér til að tæma fylltu bólur þínar. Laukur innihalda náttúrulega andhistamín eiginleika sem hjálpa til við að draga úr þrengslum og bólgu. Brúnn eru mest pungent, þá er hvítt fjölbreytni og rauðlaukar sætari en fyrri tveir.

Frábær leið til að uppskera ávinning hráefnisins er að afhýða og sneiða eða höggva þá og leyfa þeim að gera augun að vatni. Ef þú hefur augnlinsur fjarlægðu þau og setjið gleraugarnar þínar annars mun augun ekki verða vatn. Nú þegar laukin eru tilbúin, farðu í salat eða ferskt pico de gallo salsa eða bættu þeim við samlokur.

07 af 08

Spicy Mustard

Annar yndisleg og dýrindis krydd til að losa þrengsluna er sinnep - spicier því betra. Evrópsk afbrigði hafa ríkustu og mest pungent bragði.

Taktu teskeið og borðuðu það bara af skeiðinni, eða smyrðu örlátur lag ofan á ristuðu brauði eða kex. Það er líka frábært í hægur brennt kjúklingabökuðu eða í þessari franska sinnepskona.

08 af 08

Chilies

Chilies eru spiciest á listanum og einnig áhrifaríkasta. Chilies innihalda capsaicin sem er eðlilegt verkjalyf. Að auki hafa viðbrögðin eða líkaminn: nefrennsli og vökvi augu mun hjálpa öllum að losa slímhúðina og opna lokaðan nefstífla sem valda sársauka.

Það er ekki-brainer sem neyta chilies að decongest. Við getum borðað þær hrár, úr krukku (eins og Jalapeños eða heita sósu), blandað þeim í salsa, stökkva chili flögur yfir mat, bætið chilies við karrýjum , svo ups , dregið svínakjöt, sósur , dressings og margt fleira. Réttlátur kíkja í gegnum uppskriftirnar hér og finna margar góðar leiðir til að bæta við skoti á máltíðir þínar og finna léttir af sársauka.