Hér er ljúffengur sælgæti vetrarbrauð, og það er pakkað með nærandi innihaldsefni.
Berið framreiðsluna með crusty rúlla eða nýbökuðu brauði eða kexum .
Það sem þú þarft
- 1 matskeið
- auka ólífuolía
- 1 stór
- laukur, hakkað
- 1 bolli sneidda gulrætur
- 1 bolli sneið sellerí
- 12 til 16 aura
- reykt pylsa , svo sem kjúkling og eplasósu, þunnt sneið
- 3
- negull hvítlauk, fínt hakkað
- 1 lítill höfuð af hvítkál, um 1 1/2 pund, ytri lauf og kjarna fjarlægð, gróft hakkað
- 1 bolli eplasafi
- 1 1/2 bollar
- kjúklingasoð
- 3 msk eplasafi edik
- 1 1/2 matskeiðar brúnsykur
- 1/4 tsk ferskur jörð svart pipar, eða smekk
- 1 dós (15 únsur) flotabönnur eða Great Northern baunir, tæmd og skola
- 2 til 3 matskeiðar hakkað ferskt steinselja
- 1 getur (14.5 únsur) tómatar, undrained, hægelduðum
- salt, eftir smekk
Hvernig á að gera það
- Hita ólífuolía í stórum hollensku ofni eða vatni yfir miðlungs hita.
- Bæta við lauk, gulrætum, sellerí og sneiðum pylsum í pönnuna; sautaðu í 3 til 4 mínútur, eða þar til lauk er velt.
- Bæta við hvítlauk; elda, hrærið, í 1 mínútu lengur.
- Setjið hvítkál, eplasafa, seyði, edik, brúnsykur og pipar. Kláraðu, afhjúpa, í 5 mínútur.
- Coverið og látið gufa í 45 mínútur.
- Bætið baununum, steinselju og tómötum. Smakið og bætið salti eftir þörfum.
- Coverið og látið gufa í 15 mínútur lengur.
Þjónar 8.
Fleiri uppskriftir
Haustpylsur Stew Með Butternut Squash
Easy Pylsur Bakað Með Sauerkraut og Eplum
Sjá einnig
Main Uppskrift Index
Southern Food Home
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 407 |
| Heildarfita | 12 g |
| Mettuð fita | 4 g |
| Ómettað fita | 6 g |
| Kólesteról | 26 mg |
| Natríum | 529 mg |
| Kolvetni | 56 g |
| Mataræði | 14 g |
| Prótein | 20 g |