Matreiðsla Lágt kaloría á fjárhagsáætlun

Þú hefur staðfest að þú þarft að halda áfram með kaloría fjárhagsáætlun, en veskið minnir þig á að þú þurfir að halda fast við matvöruverslunarkostnað líka. Með algengri misskilningi að borða heilbrigt er dýrt, gætir þú furða hvað lágkalsíukökur á fjárhagsáætlun geta gert til að vera heilbrigðis- og peningarvakandi.

Góðu fréttirnar eru þær að með réttu verkfærunum er hægt að elda ferskt, heilbrigt og dýrindis mat á fjárhagsáætlun. Þó að þessi listi sé bara dropi í fötu skaltu lesa til að finna nokkrar einfaldar ábendingar og uppskriftir fyrir máltíðir til að fullnægja mannfjöldanum og bankareikningnum þínum.

• 01 af 04

  Low Calorie Kínverska Kjúklingur Hrærið Fry

  Kannski einn af grundvallarreglum fjárhagsáætlunar matreiðslu : birgðir upp þegar það er til sölu! Beinlaus, húðlaus kjúklingabringur fer oft í sölu og getur auðveldlega verið fryst til framtíðar. Með hluta af kjúklingabringu með góðu verði, ein poki af frystum grænmeti og nokkra hnífum úr eldhúsinu, hefurðu ljúffengan máltíð af kínverskum kjúklingabragði og steikaðri hrísgrjónum fyrir lítilsverðan kostnað.

• 02 af 04

  Grænmetisæta Chili

  Að fara með grænmetisæta nokkrum sinnum í viku getur raunverulega sparað þér búnt á matvöruverðinu þínu. Ef þú hefur forsendur fyrir grænmetisrétti sem þýðir aðeins tofu og bókhveiti , þá gætirðu viljað skoða heiminn grænmetisæta matargerð aðeins lengra! Þetta grænmetisæta chili er til dæmis einfaldlega hefðbundinn chili, chuck fullur af papriku, laukum og nýrum baunum, að frádregnum nautakjötinu. Baunir og grænmeti gera ennþá góða, fullnægjandi og sterkan máltíð.

• 03 af 04

  Low Calorie Posole

  Svínakjöt í þessum lágkalsíum posole uppskrift er dýrasta innihaldsefnið, en það krefst ekki mikið magn til að ná tilætluðum áhrifum. Dreifðu eftirfylgjandi svínakjöti í nokkra skammta, merkið og frystu fyrir máltíð í framtíðinni. Með því að nota aðrar góðar innihaldsefni, eins og hominy , í meginhluta fatsins, endar þú með góða máltíð sem krefst ekki mikið magn af dýrt kjöt.

• 04 af 04

  Black Bean Burgers

  Kannski er hugmyndin um ódýran máltíð hamborgari á uppsetningarglugganum. En er þetta að fara að uppfylla áætlun um kaloríaáætlun? Líklegast mun það ekki! Lausnin þín er í þessum bragðgóma, svörtu bönnuhömlum sem eru toppaðar með öllum dæmigerðum kryddi kryddi . Aftur, að fara í kjötlausan er raunverulegur peningarhafarinn hér, og með góða svarta baunpotti, munt þú ekki einu sinni taka eftir því að kjötið er farin.