Fyrir vegan, ég elska virkilega spínat dýfa. Sennilega smá of mikið. En svo aftur, ég elska bara um nokkra leið til að borða meiri grænu , og ég elska þægindi af því að nota frosið hakkað spínat á nokkurn veginn.
Í þessari einföldu og þægilegu veganúnu spínatduppreppu notarðu sósublanda af veganum, frystum spínati og mjólkurlausum sýrðum rjóma og blandaðu því saman allt saman. Það gæti raunverulega ekki hugsanlega verið auðveldara eða meira óþolandi.
Þegar þú hefur undirbúið spínatduppinn minn mæli ég með að láta það sitja í kæli í að minnsta kosti fimmtán mínútur, taktu það út, láttu það lítið hræra og smelltu síðan á það. Ég kann stundum að bæta við smá krydduðum salti, eða auka lauk duft eða hvítlaukur duft, eða jafnvel snerta cayenne pipar eða rauð paprika flögur. Og ef þú vilt fá ímynda sér, eða þú ert að þjóna þessu fyrir veislu, getur þú einnig þjónað spínatdífinn þinn í brauðskál! Spínatdípur af vegan er fljótleg og auðveld veganuppskrift, og ég er líka aðdáandi grænmetisæta smákúla sem skemmtileg og auðveld appetizer (ekki að það sé eitthvað sem er rangt með venjulegum flögum og guac eða hummus!).
Ef þú ert ekki viss um hvað vegan er, þá þarftu að kíkja á þessa einföldu veganákvörðun hér , og ef þú ert að leita að fleiri veganuppskriftum finnur þú fullt af veganuppskriftum hér.
Það sem þú þarft
- 1 10 eyra pakkað frystum hakkaðri spínati (þíð og tæmd)
- 1 ílát án mjólkurafurða
- vegan sýrðum rjóma
- 1/2 bolli vegan majónesi (mér líkar við Vegenaise best)
- 1 pakka grænmetis lauk súpa blanda
Hvernig á að gera það
Fyrst skaltu þíða og drekka vandlega spínatið (enginn finnst vatnsheldur spínatdífur!).
Næst, í stórum skál, sameina þá þíða og tæmda spínat, vegan sýrðum rjóma , vegan majónesi og vegan lauk súpu blanda saman í stórum skál þar til blandað er vel saman og laukasósublandan er að fullu tekin upp (nota gúmmíhúð og skafa niður hliðar skálarinnar).
Leyfðu bragði að marinate og að fullu þróa fyrir að þjóna með því að setja skálina í kæli í að minnsta kosti fimmtán mínútur og allt að nóttu til.
Þú gætir viljað gefa það fljótlegt blöndu og smekk áður en þú færð í skál, ef þú vilt bæta við smá salti eða hvítlauksalti eða jafnvel þurrka af heitum sósu, ef þú vilt eins og.
Berið fram með úrvali af kexum, pitaflögum eða ferskum sneiðum grænmeti. Mér finnst ferskur og crunchy agúrka sneiðar og jicama fyrir spínat dýfa.
Njóttu auðveldan heimabakað vegan spínat dýfa!
Sjá einnig: Einföldari grænmetisréttindi til að prófa
Þarftu nokkrar fleiri veganapunktahugmyndir? Hér eru nokkrar einfaldar uppskriftir til að fletta í gegnum:
- 30 annað vegan chili "ostur" dýfa
- Uppáhalds grænmetisæta og vegan baun dýfa uppskriftir
- Fimm stjörnu vegan bústaður dress uppskrift
- Gourmet tómatar og geit ostur baun dýfa
- Vegan tzatziki
- Sjá einnig: Meira vegan uppskrift að reyna
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 111 |
| Heildarfita | 11 g |
| Mettuð fita | 3 g |
| Ómettað fita | 2 g |
| Kólesteról | 15 mg |
| Natríum | 82 mg |
| Kolvetni | 3 g |
| Mataræði | 1 g |
| Prótein | 1 g |