Nóg af verslunum sem eru geyma, eru grænmetisæta
Veganskir borða ekki alifugla, kjöt, fisk eða dýraafurðir, þ.mt egg, mjólk og hunang eða vörur sem innihalda þau. Vegan mataræði er yfirleitt byggt á heildar matvælum, svo sem fersku grænmeti, ávöxtum og heilkorni, auk sérstakrar vegabréfsáritunar. Furðu, margir verslunum sem eru keyptar pakkaðar eru einnig vegan.
Mörg veganafurðir innihalda unnar sykur, sem sumir vegans forðast.
Sumir sem innihalda aðeins grænmetisvæn innihaldsefni eru merktar sem "unnar á aðstöðu sem notar dýraafurðir", sem þýðir að krossmengun getur átt sér stað.
Þegar þú ert að versla skaltu lesa merkin vandlega til að ákvarða hvaða matvæli eru vegan. Leitaðu að þessum vegabréfsávöxtum á næstu verslunarferð - eftir að þú hefur hlaðið upp með því að framleiða, auðvitað.
Veganakorn og snakkbarar
- Kashi Strawberry Fields Original sameinar lífrænt jarðarber og hindberjum með heilkornum rauðhveiti og langkornum hrísgrjónum til að afhenda prótein- og trefjarpakkaðan morgunkorn sem hefur verið viðurkennd sem bæði lífræn og vegan.
- Cheerios korn er gert með 100 prósent heilkorn hafrar sem skila leysanlegum trefjum. Langt ráðið sem gott val fyrir fituskert, hjartavandað mataræði, Cheerios inniheldur einnig sykur, salt og hveiti sterkju og það er auðgað með vítamínum og járni. Kornið inniheldur minna en gramm af mettuðu fitu í hverjum skammti.
- Quaker Instant haframjöl, neðri-Sugar Apples og kanill er rjóma-en samt mjólkurfrjálst þegar það er undirbúið með vatni heitt morgunmat með 100 prósent heilkorn. Vítamín og steinefni eru bætt við ásamt aðeins þriðjungi súkkulaðis sem venjulega er að finna í venjulegu útgáfunni af þessu morgunmati. Ef þú vilt ekki bæta við sykri skaltu fara með Original Quaker Instant haframjöl og sætðu með ávöxtum.
- Náttúra Valley Crunchy Maple Brown Sugar Granola Barir innihalda heilkornuðum hafra, skörpum hrísgrjónum, hlynsírópi og brúnsykri. Þessar crunchy snakk bars innihalda ekki kólesteról eða trans fitu, og þeir skila skjótum orku uppörvun.
Sælgæti og Chips
- Cracker Jack Original Karamelluðum Popcorn & Peanuts er æsku uppáhalds sem er enn í kring og kemur enn með skemmtun í hverjum kassa. Þessi blanda af poppum og hnetum húðuð með karamellu gerir bragðgóður snarl fyrir þig eða börnin. Cracker Jacks innihalda ekki mettað fita og eru fitusala.
- Nabisco Ginger Snaps eru gerðar með auðgaðri hveiti og alvöru engifer. Kökurnar eru sættar með sykri og melassum.
- Newman O's Creme-fyllt súkkulaðikökur frá eigin vörumerkjum Newman eru mjólkurfríar og hveitilausar. Kakan inniheldur lífrænt hveiti, ósykrað súkkulaði og duftformi sykur.
- Tostitos Lífræn Blue Corn Chips eru lífræn útgáfa af venjulegu bláum kornflögum, en þessi útgáfa er gerð með lífrænu bláu korni, lífrænu lýst sólblómaolíu og sjávar salti. Engar gervi litir eða bragðefni eru bætt við.
- Ketill Brand Potato Chips, Sea Salt & edik eru vegan, glútenfrí, kosher og bragðgóður . Þessir franskar hafa skarpur bragð og fullnægjandi marr. Þau innihalda ekki rotvarnarefni, MSG eða transfitu.
- Ritz Crackers eru kunnugleg snakkakrabbamein með smjörbragð, en þær innihalda engar dýraafurðir, svo er gott val fyrir kaupendur vegans .
Fryst og kælt matvæli
- Pillsbury Crescent Rolls eru hefðbundin máltíðir í fríi. Þessar hátíðlega rúllur innihalda engar dýraafurðir. Þeir eru ekki heilkorn, en frídagur kemur ekki oft í kring.
- Smart Balance Light Buttery Spread er mjólkurfrítt útbreiðsla úr hörfræsolíu. Það inniheldur engin transfitu og er glútenfrjálst. Þetta rjóma útbreiðsla hefur helming fita og hitaeiningar smjörs eða stangar smjörlíki.
- Frú Smith's Deep Dish Pie skorpu einfalda baka-gerð aðferð. Skorpan er gerð með hveiti, grænmetisbræðslu og engin mjólkurafurðir.
- Marie Callender Frosinn ávextir Pies og Cobblers í kirsuberjum, hollensku epli, ristilfiski og Razzleberry eru öll veganafurðir.
- Real Italian Italian Luigi er ekki með mjólkurafurðir, en það er sætað með gerviefni sætuefni. The ísaður meðferð er gerð með síað vatni, sykri, síróp og náttúrulegum bragði. Það fer eftir bragði, það er lituð með rósasafaþykkni eða karamellu.
- Ore-Ida Tater Tots eru kartöflur, jurtaolía, salt og bragðefni sem fylgir samlokum og súpur, en þeir fara með hvaða máltíð sem er. Krakkarnir elska þá.
Pantry Foods
- Poppy Seed Dressing Brianna er kremað, ekki mjólkurvörur með veganasalat, sem er vinsæll hjá börnum og fullorðnum. Innihaldsefni innihalda canola olíu, sykur, laukur, sinnep hveiti og-auðvitað-poppy fræ. Þetta salatklæða getur einnig verið notað sem dýfa fyrir ávexti.
- El Paso Enchilada sósa sameinar tómatpuru, vatn, sojaolía, sykur og salt með kryddi til að skila vöru sem bætir bolla við enchiladana þína. Haltu þessari veganavænt niðursoðinn sósu á hendi fyrir þær nætur sem þú ert að þrá Mexican matargerð.
- Duncan Hines Creamy Home-Style Frosting inniheldur engin mjólkurvörur þrátt fyrir "rjóma" í titlinum. Það sameinar nokkrar sykur með matarolíu styttingu og bragðefni til að gera þessa köku-toppi meðhöndlun.
- Ragu Pizza Quick Hefðbundin sósa er gerð með tómatpuru, soybeanolíu, þurrkuð lauk, sykur og krydd. Notaðu þessa dýraafurða sósu til að breyta keyptum pizzaskorpu og nokkrum grænmeti í pizzamatað á aðeins nokkrum mínútum.
- Arnold's Stone Ground Whole Wheat Bread er 100 prósent heilkorn og pakkað með trefjum. Það inniheldur engin mettuð fita eða transfitu.