The Best Vegan Proteinduft

Vinur minn bað nýlega um tillögu próteindufts, þar sem hún er að reyna að borða fleiri veganamat og áhyggjur af því að fá nóg prótein. Sannleikurinn er, það er mikið af hágæða grænmetis og grænmetispróteindufti þarna úti, en það er líka nóg sem er fyllt með ódýrum fylliefni og að finna próteinduft sem ekki er byggt á mjólkurafurðum og fyllt með mysa (mjólkurprótein) getur verið krefjandi .

Þegar það kemur að því að velja vegan próteinduftar get ég ekki sagt þetta nóg: lesið merkið til að vita hvað þú ert að fá. Þú gætir verið hissa á að finna sykur eða aðrar ódýrar fylliefni sem eru skráð sem eitt af efstu innihaldsefnunum. Þetta gæti verið eða er ekki áhyggjuefni fyrir þig, en þú þarft að vita hvað er í próteinduftinu þínu! Hér er persónulega uppáhalds veganapróteinduftin mín.

• 01 af 04

  Best fyrir Superfood Power: Græn próteinduft

  Ég hef ennþá að finna grænt próteinduft sem sannarlega bragðast vel, þannig að ég hef tilhneigingu til að nota þær aðeins sjaldan eða bara svolítið í hófi þegar mér finnst ég þurfa aukið uppörvun. Venjulega vil ég frekar bara bæta við fersku hráefni til mýkjanna og láta það í staðinn, en grænir próteinduftar bjóða upp á fjölda næringarefna sem þú munt ekki finna jafnvel í græna bæklingnum og rasta, eins og bygg gras, hveiti gras og spirulina.

• 02 af 04

  Best fyrir daglegt prótein: Hampi próteinduft

  Já, það er grænt. Komdu yfir það. Hampi prótein er frábær kostur fyrir grænmetisæta og veganana, og það er sanngjarnt nógu gott til að vera góður daglegur kostur. Sem aukakostnaður er hampi prótein einnig mikið í trefjum! Þó að fá nóg trefjar er örugglega ekki eitthvað sem flestir grænmetisæta og vegans þurfa að hafa áhyggjur af! Mér finnst Nutiva vörumerki hampi prótein duft, þar sem það er hágæða (athugaðu innihaldslistann - ekkert þarna en 100% hampi prótein!) Og sanngjarnt verð, samanborið við aðrar tegundir og ég geymi tvo af vörum þeirra fyrir hendi. Einn er venjulegur hampi prótein duft þeirra, og þegar ég kemst að því finnst mér gaman að nota bragðbætt hempshaka duft þeirra, sem eru fullkomin til að gera sléttar og hristir. Hampi prótein er frábær uppspretta af daglegu próteinum fyrir grænmetisæta og veganana, og þar sem það er gert úr kaltþrýstu hampi fræjum , það er líka frábær uppspretta hrár próteina fyrir hrár matvæli .

• 03 af 04

  Best fyrir íþróttaframmistöðu: Vega's Sports Protein Blend

  Vega Sport Performance próteinduft er vinsælt val meðal vega íþróttamanna, sem er skynsamlegt, þar sem fyrirtækið var stofnað af veganíþróttamanni, triathlete og Ironman Brendan Brazier. Ef þú ert alvarlegur íþróttamaður að leita að hámarks bataeldsneyti, getur þetta verið próteinduftið sem þú vilt prófa. Vega gerir líka vanillu chai bragðbætt próteinduft sem ég hef virkilega að reyna!

• 04 af 04

  Nei próteinduft? Ekkert mál!

  Þarfnast hár prótein hrista núna en hefur enga próteinduft á hendi? Ekkert mál! Þú getur blandað háan prótein vegan drykk með því að nota nokkra hluti sem þú gætir haft fyrir hönd eða getur fundið á réttlátur óður í hvaða horni geyma. Látið nokkrar hnetur og bætið þá við reglulega sléttuna þína. Setjið ílát af jógúrt með háprótein soja jógúrt eða já, jafnvel silki tofu . Annar frábær hugmynd? Prófaðu græna smoothie ! Hér eru nokkur hár prótein vegan titring sem þú getur gert án próteindufts:

  • Auðvelt jarðarber próteinhrista (2 6,9 g prótín)
  • Hnetusmjörkúkkulaði