10 ferskar ávextir ávextir Þú munt elska

Smoothies eru frábær og þau eru eitthvað sem við elskum öll, við eigum bara ekki alltaf tíma til að draga út blönduna og blanda saman eitt. The mikill hlutur óður í smoothies er að þeir geta verið eins flókið eða eins einfalt og þú vilt og there ert óendanlegur fjöldi af samsetningar bragð sem þú getur búið til. Ó, þeir eru líka heilbrigðir líka, svo það er bónus.

Við skulum kanna slökunina - frá grunnuppskriftir ávöxtum til nokkurra skapandi sköpunar með alþjóðlegum hæfileikum og fjölda heilsufarsbóta. Ekkert þessara innihalda alkóhól, heldur skaltu vera viss um að deila þeim með börnum þínum og kenna þeim mikla smoothie.

• 01 af 10

  Banani Smoothie

  The Banana Smoothie er frábær staður til að byrja með þessum blönduðu samdrætti. Uppskriftin er mjög auðvelt, frábær leið til að nota banana og góðan æfingartúr til að fá réttan smoothie áferð, sem er gott og sléttt - ekki of fljótlegt, ekki of stíft. Allt sem þú þarft er nokkur bananar, hunang, vanilluþykkni, ís og jógúrt ... einfalt.

• 02 af 10

  Tropical Mango Smoothie

  Ef þú ert að leita að smoothie sem er bara eins auðvelt en aðeins meira hitabeltis, þá er þetta fyrir þig. Bæta við mjólk og ís og þú hefur þennan ljúffenga Mango Smoothie f. Það er einfalt blanda og fullkomið fyrir þá heita daga sumars og, ef þú vilt, kasta í sumum banani og kókos.

• 03 af 10

  Watermelon Smoothie

  Þegar þú lest 'Watermelon Smoothie' muntu líklega halda að þessi uppskrift sé venjuleg vatnsmelóna-bragðdrykkur með ekkert meira en ávöxtinn. Hins vegar er þetta mjög áhugavert og gott dæmi um möguleikana á að búa til smekkleg smoothies. Það felur í sér kalk, myntu og engifer, það síðarnefnda sem bætir gaman andstæða sem þú þarft að smakka að trúa.

• 04 af 10

  La Tizana

  Það er kominn tími fyrir smá alþjóðleg áhrif og La Tizana er ótrúleg ávöxtur smoothie. Blandan kemur frá Venezuala og nær nær öllum ávöxtum sem markaðssetrið inniheldur, þar á meðal ananas, mangó, jarðarber, vínber, banani og appelsínugult ásamt limeade og grenadíni . Fáir drykkir munu verða ávaxtasamari en þetta og það er stórkostlegt.

• 05 af 10

  Blueberry Kale Smoothie

  Við munum brjóta upp listann með nokkrum smoothies sem nota Kale. Það er eitt af nýjustu heilbrigðu "frábærum mat" stefnumótunum og, eins og margir munu votta, yfirtekin bragð. Stundum þarf innihaldsefni eins og Kale smá hluti til að fela á bak við þetta er fullkomið dæmi. Þessi uppskrift bætir appelsínusafa og hrúga af bláberjum, sem gera frábæra vinnu við að temja bragðbragðið. Þú færð allan næringu með miklu meira bragð.

• 06 af 10

  Ultra Grænn Smoothie

  Kale er heilbrigt á svo mörgum stigum og ein af þeim hlutum sem það er notað til að afnema líkamann af öllum þeim viðbjóðslegu hlutum sem við setjum í það. Þessi mikla slípiefni er fyllt með lifrarhreinsunargrænum, þar á meðal Kale og túnfífill. Þessi uppskrift er svolítið kale-þungur en fyrri, þó að það séu önnur innihaldsefni eins og sítrónu, epli, engifer og valfrjálst banani til að gera það betur.

• 07 af 10

  Ginger Plum Smoothie

  Næsta smoothie blanda inniheldur tvær ólíklegar félagar, engifer og plóma. The Ginger Plum Smoothie er mjög einfalt og, eins og hún segir, fullkomin ástæða til að húða plómur. Til að bæta við smári bakgrunni við sléttuna notar hún appelsínusafa og jógúrtinn skapar sléttan, silkimjúkan áferð sem gerir slíkt hið yndislega.

• 08 af 10

  Virgin Miami Vice

  Við skulum komast aftur á örlítið eftirláta smoothies og njóta þessa Virgin Miami Vice. Það er lagskipt smoothie sem inniheldur eitt lag af ananas og kókos og annað sem bætir jarðarber og lime við grunnblandann. Það er skemmtilegt að gera með börnunum og mér finnst gaman að spara smá af fyrstu blöndunni til að gera margar rönd.

• 09 af 10

  Kókoshneta Smoothie

  Þessi kókoshneta Smoothie hefur okkur að ferðast aftur til Venesúela. Ef þú elskar kókos - og ég meina mikið af kókoshnetu - þú munt verða ástfanginn af þessari slípu vegna þess að það notar bæði rifið og krem ​​af kókos með tveimur mjólk, vísbending um vanillu og vísbending af kanil. Það er stórkostlegt og hún inniheldur ráð til að vinna með ferskum kókos ef þú vilt fá mjög ferskt smoothie.

• 10 af 10

  Súkkulaði Banani Smoothie

  Við munum klára þessa lista með afgerandi enn nærandi sléttur. The Súkkulaði Banana Smoothie bragðast eins og súkkulaði milkshake, en það er í raun heilbrigt. Lykillinn að þessu bragðgóður uppskrift er vanillu sojamjólk, jógúrt og súkkulaði heslihnetur sem dreifist út eins og Nutella.