Þessi öfluga grænn drykk smoothie uppskrift er fullur af lifur hreinsun grænu, og er tryggt að gefa þér skemmtilega þjóta af orku og til að hjálpa að fara í hæga meltingarvegi. Bananinn er valfrjálst viðbót fyrir þá sem kunna ekki að gera vel með öflugri grænn bragð, þar sem það "mýkir" styrkleiki þess. Gakktu úr skugga um að öll innihaldsefni þín séu lífræn vinsamlegast
Það sem þú þarft
- 6 túnfífill grænu, hakkað (um það bil 1 bolli)
- 4 kale lauf, stilkar fjarlægðar og hakkað (um 2 ½ bollar)
- 1 Meyer eða lífrænt sítrónu, skrældar og sneið í 1 "klumpur
- 1 lítill banani (valfrjálst) skrældar og brotinn í 1 "stykki
- 1 Fuji epli, skera í 1 "klumpur
- 1 tsk rifinn engifer (valfrjálst)
- 2 bollar síað vatn
Hvernig á að gera það
Setjið allt innihaldsefni, ásamt 2 bollar af vatni, í blöndunartæki (öflugur blandar eins og Vita-blandan eru tilvalin fyrir þessar drykki). Blandið á miklum hraða í 1-2 mínútur þar til það er mjög slétt. Bættu við meiri vatni eins og þú vilt og náðu vel í samræmi.Þjónar 2
Copyright 2010 eftir Jen Hoy
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 225 |
| Heildarfita | 1 g |
| Mettuð fita | 0 g |
| Ómettað fita | 0 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 62 mg |
| Kolvetni | 57 g |
| Mataræði | 10 g |
| Prótein | 5 g |