Þessi súkkulaði banani smoothie uppskrift bragðast bara eins og milkshake, en það er miklu nærandi. Með gríðarlegu 8 grömmum af próteini, 5 grömmum trefjum og 29% af ráðlögðum daglegum kröfum um kalsíum, gerir þetta súkkulaði banani smoothie frábær frábær snakk. Foreldrar vilja einnig líta á þá staðreynd að það er ódýrara en smásala smásala og hefur engin próteinduft eða aukefni.
Það sem þú þarft
- Ís (um handfylli eða tvo)
- 2 stór bananar
- 1-1 / 2 bollar ekki feitur vanillu sojamjólk
- 1/4 bolli fituskertur eða ekki fitusjúkur jógúrt
- 1 msk. súkkulaði heslihnetu útbreiðslu (eins og Nutella)
Hvernig á að gera það
- Setjið ís í botn blenderr þinnar. Notaðu handfylli eða tvær, minna ef þú vilt að smoothie þín sé meira eins og safa drykkur, meira ef þú vilt að það sé eins og milkshake.
- Bæta við hinum innihaldsefnum.
- Puree þar til slétt. Berið strax.
Gerir 2 skammta.
Hver skammtur: 259 hitaeiningar, 5 g af fitu (3 g mettuð fita), 2 mg kólesteról, 48 g kolvetni, 5 g trefjar, 8 g prótein, 10% A-vítamín, 20% C-vítamín, 29% kalsíum, 9% járn.
Fruit Smoothie Uppskriftir
Berry Fruit Smoothies
Choco Cherry Berry Fruit Smoothies
Súkkulaði Strawberry Smoothies
Lemon Blueberry Smoothies
Orange Creamsicle Smoothies
Hnetusmjör Banani Smoothie
Strawberry Banana Smoothie
Strawberry Smoothies
Strawberry Smoothie Uppskrift