Þetta súkkulaði jarðarber smoothie uppskrift er hressandi og heilbrigt. Ef þú ert með blender með ís-crusher lögun, getur þú gert þessar smoothies þarna. Annars gætirðu viljað nota matvinnsluvél þar sem frysta jarðarber getur verið erfitt að mylja. Eða íhuga að fjárfesta í Vita Mix blender (bera saman verð.
Berið fram þessar smoothies í morgunmat, snarl eða eftirrétt. Starbucks horfa út: þessi smoothies bragðast bara eins og Frappuccino!
Það sem þú þarft
- 2 bollar frystar sneið jarðarber
- 1/2 bolli af fitu mjólk
- 1/2 bolli ananas safa
- 1/2 bolli af feitur vanillu jógúrt
- 1 msk. Semisweet súkkulaði flís
- 1 msk. ósykrað kakóduft
Hvernig á að gera það
- Setjið frystar jarðarber í blöndunartæki eða matvælaferli fyrst.
- Bæta við mjólk og safa. Efst með eftirgangandi innihaldsefnum.
- Puree þar til slétt, stoppa til að ýta á ávöxtum niður í blöð blöndunnar, ef þörf krefur.
Smoothie Uppskriftir
Blueberry Fruit Smoothies
Cherry Vanilla Smoothies
Súkkulaði kirsuberjurtir
Banani Smoothie
Hnetusmjör Banani Smoothie
Fruit Smoothie Uppskriftir
Gulrótarkaka Smoothies
Peach Smoothie
Mango Smoothie
Berry Fruit Smoothies
Grasker Smoothies
Orange Creamsicle Smoothies
Lemon Blueberry Smoothies
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 525 |
| Heildarfita | 26 g |
| Mettuð fita | 15 g |
| Ómettað fita | 8 g |
| Kólesteról | 29 mg |
| Natríum | 142 mg |
| Kolvetni | 65 g |
| Mataræði | 10 g |
| Prótein | 12 g |