Þessi fljótur, þægilegur og hrár uppskrift fyrir vatnsmelóna smoothie er frábær afeitrun sem er ríkur í lycopene og beta-karótín. Best er að velja vatnsmelóna með svörtum fræjum, sem eru steinefnisrík og innihalda mikið magn af sinki og seleni.
Það sem þú þarft
- 2 bollar af hakkað vatnsmelóna
- Safi af 1 litlum lime
- 1 msk hakkað ferskt myntu (valfrjálst)
- 1 tsk rifinn ferskur engiferrót (valfrjálst)
Hvernig á að gera það
- Blandið öllum innihaldsefnum í blöndunartæki þar til slétt er.
Heilbrigðishagur
- Ef þú notar "vatnsmelóna mataræði" í nokkra daga getur létta lifur og nýru af eitruðum byrði og skola úrgang frá líkama okkar.
- Vatnsmelóna er kæling fyrir ofhitaða líkama eða á mjög heitu veðri.
- Mynt er öflugt andoxunarefni og blóð hreinsiefni.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 114 |
| Heildarfita | 1 g |
| Mettuð fita | 0 g |
| Ómettað fita | 0 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 5 mg |
| Kolvetni | 31 g |
| Mataræði | 3 g |
| Prótein | 2 g |