Quinoa er að ná vinsældum sem heilbrigt korn sem er glútenfrítt, mikið í próteinum og auðvelt að undirbúa. Hér er safn quinoa uppskriftir sem nota heilbrigt innihaldsefni til að gera quinoa fatið þitt hluta af heilbrigðu mataræði með lágum kaloríum.
01 af 07
Quinoa Fyllt PeppersÞetta fat er frábært eins og er, en auðvelt er að gera grænmetisæta með því að sleppa öllu nautakjöti. Þetta er í raun allt í lagi, svo þarf í raun ekki neinar viðbætur.
02 af 07
Spicy Sweet Potato og Quinoa SalatWestend61 / Getty Images Kryddaður og sætur blandaður saman fullkomlega í sterkan kartöflu og quinoa fat. Með fallegum lit úr djúpum appelsínugulum sætum kartöflum og skærum rauðum paprikum, þá er það líka augljóst.
03 af 07
Vegan Quinoa SalatLauri Patterson / Getty Images Quinoa er alveg fjölhæfur, og hér er Quinoa fat sem gerir þér kleift að gera tilraunir með hvaða fersku grænmeti sem þú hefur á hendi.
04 af 07
Honey Quinoa BrauðJohn Gollop / Getty Images Hér er notkun Quinoa sem þú hefur ekki hugsað um. Þetta elskan quinoa brauð er ríkur í trefjum og próteinum, þannig að sneið afnar hungur í nokkurn tíma.
05 af 07
Curried Quinoa PilafPerfect sem hliðarrétt, eða jafnvel sem máltíð sjálft, sameinar þetta curried quinoa sætar rúsínur og sælgæti karrý með hjarta og heilbrigt quinoa.
06 af 07
Morgunverður QuinoaJessica Boone / Photodisc / Getty Images Hlaðinn með ávöxtum, hnetum og smá kókoshnetu, hér er morgunmat sem mun halda þér fullan allan morguninn. Þessi tiltekna uppskrift er jafnvel mjólkurfrí ókeypis!
07 af 07
Grillaður Grænmeti Quinoa PilafGrillaður Grænmeti Quinoa Pilaf. vanillukökur / Getty Images Annar mikill quinoa pilaf með björtum trönuberjum og crunchy möndlum.