Prófaðu þetta auðvelt heimabakað hráan vegan hampi mjólk uppskrift. Hampi fræ eru tilvalin frábær matvæli fyrir hráefni mataræði eða veganæðis vegna mikillar próteins og nauðsynlegra fitusýruefna (auk þess sem flestir telja að þeir bragðast frekar frábærir líka). Þetta fljótlega og auðvelda uppskrift að hrámjólkurhampi mjólk úr hampi fræ er hægt að nota yfir skál af ávöxtum, í smoothies og titringi, eða notið sér eins og venjulegur mjólkurmjólk eða einhver annar uppáhalds mjólkurmjólkurinn þinn staði eins og sojamjólk eða möndlumjólk. Þú getur sleppt vanillu og sætuefni ef þú vilt frekar nærandi drykkur, en sterkur bragð fræsins getur verið svolítið yfirþyrmandi fyrir suma. Það er hluti af jarðneskum bragði, jafnvel þótt veganarnir notuðu að drekka mismunandi tegundir af mjólkurvörum sem ekki eru mjólkurvörur .
Ef þú hefur verið að spá í hvernig á að búa til heimabakað vegan hampi mjólk, hér er hvernig.
Þú gætir líka viljað reyna að búa til heimabakað cashew mjólk eða möndlumjólk, ef þú hefur ekki þegar. Eða ef þú ert nýr í heimi veganaversku og mjólkurvörum sem ekki eru mjólkurafurðir gætirðu viljað skoða nokkrar mjólkurvalkostir eða aðrar mjólkurvörur (eins og ostur, smjör, sýrður rjómi og fleira) hér. Ertu fús til að prófa fleiri uppskriftir úr hampi? Hér eru fleiri hampi mat uppskrift að reyna
Það sem þú þarft
- 1/2 bolli
- hampfræ
- 2 bollar vatn
- 1 msk.
- agave nektar (hráefni, eða 2 medjool dagsetningar)
- 1/2 tsk. vanilludropar
- Valfrjálst: 1/2 tsk. appelsínuhúð
- Valfrjálst: 2 msk.
- hrár kakóduft
Hvernig á að gera það
Setjið hampi fræ, vatn, agave nektar og vanillu þykkni í blender eða matur örgjörva, og blandaðu síðan saman eða vinndu öll innihaldsefnin saman á miklum hraða í 20 til 30 sekúndur eða þar til blandan er alveg slétt og rjómalöguð.
Þetta næsta skref er valfrjálst. Ef þú vilt getur þú valdið vökvanum í gegnum ostaskáp til að fjarlægja hampi fræ agnir - þetta fer bara eftir því sem þú ert að gera með hampi mjólk þínum og persónulega val þitt.
Ef þú ert að elda með hampi mjólk þínum, gera sléttur eða jafnvel setja inn í morgunkorninu þínu þá er líklega ekki þörf á viðbótarþrepi, en ef þú drekkur hampi mjólkinn beint eða notar það til að gera hampi mjólk latte, til dæmis, munt þú sennilega vilja álag heimabakað hampi mjólk þó ostaskinn.
Berið hampi mjólkina strax eða kæli í loftþéttum ílát í allt að 3 daga.
Eins og elda með hampi? Margir grænmetisæta, vegans og heilsubundnar eaters elska að vita að þeir fá alla þá Omega-3s og Omega-6s! Ef þú vilt byrja að nota meira hampi í mataræði þitt líka, hér eru nokkrar fleiri hampi auðlindir sem eru góðar fyrir þig og góða fyrir plánetuna:
- Hvernig á að nota hampi olíu
- Safn af hampi mat uppskriftir
- Hvað er hampi tofu?
- Fleiri leiðir til að nota hempseeds: Safn hampi uppskriftir
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 33 |
| Heildarfita | 0 g |
| Mettuð fita | 0 g |
| Ómettað fita | 0 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 3 mg |
| Kolvetni | 8 g |
| Mataræði | 1 g |
| Prótein | 0 g |