Heilbrigt grænmetis Pasta Uppskriftir

Margir njóta góðan grænmetisréttarrétti hvort sem þeir eru grænmetisætur eða ekki. Pasta er aðlögunarhæfur, kunnugleg og fjölhæfur, sem gerir það þægilegt val, sérstaklega fyrir nýja grænmetisæta . Ef þú eldar fyrir blönduðu mannfjöldann, geturðu alltaf eldað hluta af kjöti sérstaklega til að bæta við seinna. Hér eru nokkrar frábærar grænmetisréttaruppskriftir, sumar eru hefðbundnar og innblásnar af ítalska mat, á meðan aðrir eru einstökir og óvenjulegar.

• 01 af 10

  Einföld Lemon Pine Hneta Pasta Með Spergilkál

  Stoldu nokkrum spergilkálum, kasta með sítrónu og furuhnetum, fylltu allt af með ferskum Parmesan-ostum og þú hefur fengið þér heill grænmetisæta pasta kvöldmat. Fljótur, einföld, nærandi og fljótur-fullkominn grænmetispasta sem er viss um að þóknast öllum fjölskyldunni.

• 02 af 10

  Veganapasta Puttanesca

  Upprunalega gert með ansjósum, þessi veganútgáfa helst við uppskriftina með því að innihalda saltkapar til að búa til svipaða smekk-smá ólífu saltvatnsins meiða mig ekki heldur! Þessir tveir innihaldsefni eru bætt við niðursoðinn mulið tómötum ásamt kalamata ólífum, hvítlauk, ferskum basil og rauðum piparflögum. The sósa er kastað með uppáhalds lagaður pasta og þú ert skyndilega flutt til ítalska sveitarinnar!

• 03 af 10

  Artichoke og Sun-þurrkaðir Tómatur Pasta

  Bæti sólþurrkaðir tómatar og artichoke hjörtu í pasta fat virðist alltaf að dularfullur umbreyta venjulegum uppskrift í eitthvað sérstakt. Þrátt fyrir glæsileika síðasta fatsins eru innihaldsefnin - þar á meðal ferskur basilíkan, hvítlaukur, svörtum ólífum og rauð papriku - einföld. Þetta gerir þetta auðvelt og heilbrigt grænmetisæta máltíð sem mun bjóða upp á kvöldmat.

• 04 af 10

  Einn pottur grænmetispa með spínati og ricotta

  Þessi mikla undirstöðu kjötlausu pönnufaturinn bíður bara að vera persónulegur með uppáhalds grænmetinu þínu, eða hvað sem þú hefur á hendi. Þessi uppskrift inniheldur spínat, en annað grænmeti eða sumar tómatar myndi virka vel. Bættu bara við mjólk eða sojamjólk, ricotta ostur og pasta. Einfaldur, enn ljúffengur.

• 05 af 10

  Pestó Pasta Með Avocadoes

  Það kann að vera undarlegt að bæta við avocados við heitt pasta fat, miklu minna en Pesto pasta. En reyndu bara þessa pestó pasta í Kaliforníu-stíl með furuhnetum og Parmesan-osti og sjáðu hvort þú elskar það ekki! Einfaldlega blandaðu pestó innihaldsefnunum í matvinnsluvélinni, kastaðu í pasta, og þá bæta við afókadóinu.

• 06 af 10

  Vegan Pasta Primavera

  Við erum öll kunnugur hefðbundnum pasta primvera, en vissirðu að það er hægt að gera vegan? Þessi uppskrift skiptir út smjör og mjólk fyrir næringargær og sojamjólk, og heldur undirskrift rjómi án mjólkurbúsins. Hlaða upp á grænmeti til að gera þetta frábær hollt pasta primavera.

• 07 af 10

  Grænmetisæta pasta með hvítum baunum, feta og ólífum

  Frekar en venjulegur rauð pasta sósa, þetta grænmetis pasta diskur sameinar einfaldan sítrónu og ólífuolía klæða með bragðgóður innihaldsefni, þar á meðal svart ólífur, feta ostur, artisjúkir og cannellini baunir. Krakkarnir vilja elska þessa uppskrift, og með fullt af trefjum og próteinum er það nærandi val fyrir grænmetisæta.

• 08 af 10

  Southwest Macaroni og ostur

  Allt í lagi, þar sem þessi uppskrift byrjar með kassa af mac-n-ost, getur það ekki passað nákvæmlega í "heilbrigða grænmetisæta" en það breytir því sem venjulega er næringarríkt fat í eitt sem hefur nokkuð prótein vegna The added tofu. Þessi uppskrift er sparkuð upp í hnotskurn með bragði í suðvestri, en það er ennþá kunnugt nóg að jafnvel pickiest grænmetisneskra barna muni njóta þess.

• 09 af 10

  7 Grænmetisæta Pasta Salat Uppskriftir

  Það er engin ástæða að pasta salat getur ekki þjónað sem inngangur fyrir annaðhvort hádegismat eða kvöldmat, sérstaklega á heitum sumarmánuðunum! Prófaðu páskasalat í ítalska stíl með fullt af grænmeti, eða fituskert pasta salati chock fullt af grænmeti. Pasta kastað með aspas og balsamic-Dijon klæða er viss um að þóknast, eins og er pasta salat með sítrónu og kryddjurtum.

• 10 af 10

  Grænmetisæta Lasagna Uppskriftir

  Við gætum ekki hugsað um lasagna eins og heilbrigður miðað við að það sé venjulega lagskipt með kjötsósu og mikið af osti, en þessar lasagnauppskriftir hafa þann kost að vera grænmetisæta, sem getur ekki útrýma ostinni, en það bætir við nokkrum grænmeti! Lasagnas fyllt með spínati, eggaldin, sætar kartöflur og jafnvel grasker mun færa næringu á því sem oft er tómt kaloría fat.