A grænmetisæta pasta uppskrift þú getur þjónað heitt í kvöldmat eða kalt fyrir pasta salat. Þetta er fljótlegt og þægilegt grænmetisréttaruppskrift sem er fullt af heilbrigt trefjum og próteinum og hentugur fyrir grænmetisæta börn.
Þessi uppskrift var búin til fyrir BUSH'S ® baunir af Connie Guttersen, RD, Ph.D., næringarfræðingur hjá Culinary Institute of America, mamma og höfundur "The Sonoma Diet".
Þetta barnaríkt grænmetisrecept var prófað af fjölskyldum á BUSH'S® Beans Moms og Kids Panel. Kacey, 7, frá West Virgina, lofar: "Þetta er besta pasta í heimi!".
Það sem þú þarft
- 1 bolli eldaður spíral pasta
- 1 bolli hakkað
- tómatar
- 1 klofnaði hakkað hvítlauk
- 1 bolli agúrka, skera í hálft á lengd, þá skera í 1/4 tommu stykki
- 1/2 bolli hakkað rauðra pipar
- 1 6 únsur marínettar artichoke hjörtu, tæmd og quartered
- 2 msk niðursoðin svart ólífur, hakkað
- 1 15,5 eyri getur cannellini baunir, tæmd og skola
- 1 sítrónu, safnað
- 3 msk ólífuolía
- 1/4 bollur mjólkuð fetaostur
- Salt og pipar, eftir smekk
Hvernig á að gera það
- Í stórum skál sameinast tómatar, hvítlaukur, gúrkur, rauð papriku, artisjúkir, ólífur og soðin pasta. Bætið baunum og blandið varlega saman.
- Bæta við sítrónusafa og ólífuolíu. Stilltu kryddi með salti og pipar. Ef tími leyfir, láttu sitja í 1 klukkustund.
- Styrið fetaosti.