The sex stig af Hangovers

Félagið í gærkvöldi var sprengja og þú iðrast ekki smá stund af því. Í morgun er öðruvísi saga, og nú ertu þreyttur, sveigjanlegur, ógleði og algerlega ömurlegur. Þú ert hungover.

Sama hver þú ert eða hversu mikið áfengi þú drakk, einkenni skikkju eru nokkuð alhliða. Þó að það séu leiðir sem þú getur komið í veg fyrir timburmenn , þá er það ekki mikið núna. Í staðinn, skulum líta á sameiginlega reynslu sem koma með að hafa smá of mikið að drekka.

Þó að stigum skikkju eru algeng, mun alvarleiki þín breytilegt. Með hvaða heppni þú nærð aðeins stig fjórða. Hins vegar, ef þú átt smá of mikið gaman, þá þarftu erfitt að gera í fimm og sex.

Stig 1: Hvar er ég og hvað gerðist?

Kannski mundi þú muna að láta vekjaraklukkuna þína og kannski gerðu það ekki. Engu að síður eru fyrstu fyrstu augnablikin að vera vakandi með nokkrum spurningum. Þú munt grínlega líta í kringum herbergið og finna út hvort þú ert í eigin rúmi eða varla gert það í sófanum. Þá muntu reyna að stykki saman síðustu klukkustundirnar um nóttina áður.

Vonandi er það nokkuð auðvelt fyrir þig og þú manst að farþegarýmið heima eða tilnefndur ökumaður þinn sem dregur þig inn. Ef þú þarft smá hjálp muntu sennilega snúa sér að símanum og athuga símtöl og skilaboð til að sjá hvort þú sagðir eða gerði eitthvað sem var ekki flott. A fljótur stöðva með uppáhalds félagslegum fjölmiðlum þínum vettvangi mega ekki vera slæm hugmynd, heldur.

Með heppni geturðu hrist upp dreariness, farið í eldhúsið fyrir vatni og endurskoðað ákvarðanir þínar fyrir næsta skipti. The timburmenn geta verið öflugir fyrirkomendur í framtíðinni, eins lengi og þú manst eftir því hvernig þú fannst í þessari umferð.

Stig 2: Þörfin fyrir augnablik

Kvöldinn þinn með drykkju leiddi til nokkurs morgunsverkir og sársauka.

Það er eðlilegt að þú viljir fara í lyfjaskápinn til að fá verkjastillingu. Ef þú getur, reyndu að forðast þetta þar sem maga og lifur hefur nú þegar nóg til að takast á við. Hlutir eins og aspirín og Tylenol geta gert frekari skaða; íbúprófen er betra val.

Ísjakað gler af vatni er eitt af bestu veðmálunum til að létta. Ef þú þarft að skjóta á Alka-Seltzer þarna. Það mun hjálpa vellíðan í maga þínum. Vatnið mun rehydrate þig, sem er aðal áhyggjuefni núna.

Í viðbót við vatn, náttúrulyf munu lyfta skapinu þínu, ávaxtasafa mun hjálpa til við að endurheimta nauðsynlegar vítamín, og kolsýrun glittandi vatns getur auðveldað magann. Reyndu að forðast kaffi þar sem koffein þurrkar þig frekar. Ef skikkju þinn er mildur, getur fljótur bolli lagað þig upp.

Stig 3: Þreyttur, kröftugur og villandi

Yfirhafnir allra eru öðruvísi á þessu stigi og sumir höndla það betur en aðrir. Þú gætir einfaldlega verið þreyttur og örlítið léttari. Þá geturðu ekki þolað annað manneskju á þessum tíma. Eða gætirðu fundið fyrir svima og getur ekki einu sinni setið í rúminu.

Áhrif timburmenn geta haft veruleg áhrif á skap þitt. Til að berjast gegn pirringi og kvíða, reyndu að fara upp og hugsa um sársauka.

Ef sólin er út í morgun, stígðu úti og setjið niður í nokkrar mínútur. Þú gætir þurft sólgleraugu þína vegna þess að þú verður næmari fyrir ljósi, en smá sólskin getur gert kraftaverk.

Annar bragð er að fara í sturtu. Áhrif kaldans á rennandi vatni geta þvegið mikið af ótta þínum og gefið þér smá stund til að hugsa og slaka á.

Ef þú ert pirruð, það mikilvægasta sem þú getur gert er að forðast átök. Segðu hverjum sem þú ert að lifa með því að þú munt tala við þá eftir smá stund, en nú er bara ekki góður tími. Þetta mun hjálpa til við að halda ró þinni og aðstoða við bata þinn.

Stig 4: Get ég haldið matnum niður?

Ertu að spyrja þig spurninguna núna? Ef þú komst að timburmenninu þar sem hæfni þína til að halda mati niður er grunur, taktu þér tíma til að meta ástandið vandlega. Taktu seigan annan glas af vatni eða veldu einhvern heitt te áður en þú tekur ákvarðanir um mat.

Þegar ógleði fer, vellíðan í heilum matvælum og valið skynsamlega. Sumir timburmennirnir sverja með fitugum hamborgara, frönskum og milkshökum, en við skulum líta á heilbrigðari valkost.

Áður en þú ferð í fasta matvæli skaltu íhuga að blanda upp timburmennsku af ólífuolíu, eggi, tómatsósu og heitum sósu. Það er að minnka blóðugan Mary og það er líklegt að þú hafir allt sem þú þarft. Það er líka fyllt með andoxunarefnum og amínósýrum sem munu keyra þau eiturefni rétt út af þér.

Tilbúin fyrir mat? Kjósa fyrir fljótur steikt egg eða kalíumrík banana. Jafnvel bolli af bouillon eða sportdrykk mun gefa þér næringarefnin sem þú þarft. Ekki ofleika matinn, en taktu það eitt skref í einu.

Stig 5: Hringdu í daginn á brjóst?

Það má vera að morgni þegar þú þarft að taka stór ákvörðun. Haltu ábyrgð þinni og hringdu í sjúka? Vonandi hugsaðiðu framundan og ekki fíla þetta harða nótt áður en þú vinnur. Samt gætuð þú átt að hitta vin eða, enn verra, móðir þín í morgun.

Starfið þitt er erfitt að hringja og það er ákvörðun sem ætti ekki að taka létt. Ef þú færð þig að flytja og að minnsta kosti falsa framleiðni í átta klukkustundir skaltu gera það. Það síðasta sem þú vilt er næturlíf þitt sem hefur áhrif á feril þinn.

Fjölskylda og vinir geta verið svolítið meiri skilningur. Að komast út úr húsinu má ekki vera slæm hugmynd svo lengi sem þú ert tilbúinn fyrir það. Einnig mundu að þú getur samt verið drukkinn, athugaðu svo alvarlega áður en þú ekur.

Stig 6: Gefðu upp og haltu áfram að drekka?

Þegar þú hefur náð þeim stað þar sem timburmennirnir eru bara of mikið til að bera, getur þetta verið freistandi hugsun. Það er sérstaklega satt ef þú hefur nokkrar myndir eftir í flöskunni af vodka, þó að það sé ekki besta hugmyndin.

Ef þú ákveður að byrja að drekka aftur, ertu bara að lengja eymdina. Það kann að leiða þig til skamms tíma en ef þú ferð of langt aftur, þá kemurðu bara aftur á sama stað í morgun. Erfitt það út, látið í sófanum og ekki gera neitt, fáðu aðra svefnpláss, hvað sem þú gerir, reyndu að forðast að drekka annan.

Of mikið að spyrja? Ættir þú að ákveða að eina léttir sem þú getur fengið muni koma frá "hundsins hár" og þá að minnsta kosti fá þér smá næringu á sama tíma. Nei, kornin frá beint skot af viskí teljast ekki.

Í staðinn, veldu Bloody Mary (betra enn, slepptu boðinni). Tómatsafa er fyllt með vítamínum sem þú þarft núna og kryddin mun hjálpa til við að hreinsa skynfærin. Sumir drykkjarvörur munu jafnvel hafa einn tilbúinn áður en þeir fara út á kvöldin, en þú getur prófað það næst.