Hvernig á að lækna hangover í 10 einföldum skrefum

Félagið í gærkvöldi var frábært, en í morgun finnst þér það og borgar verð. Húshlutinn þinn er í fullum gangi og allt sem þú vilt er svolítið léttir. Hver er bestur karabíska lækningin?

Í raun og veru er engin galdur lausn á vandamálinu þínu og þessi "timburmenn" sem þú getur tekið upp í matvöruverslunum eru nánast einskis virði, svo spara peningana þína. Líkaminn þinn er tilfinning fyrir áhrifum áfengis og ógleði, máttleysi og höfuðverkur sem þér líður mun aðeins fara í burtu ef þú reynir að vinna gegn þeim á hagnýtustu og heilbrigðustu hátt.

Það felur í sér hvíld til að láta kerfið batna, vatn til að þurrka líkama þinn og einhvern leið til að bæta nauðsynleg vítamín sem þú misstir í nótt.

Þó að það væri skref sem þú gætir hafa tekið í gærkvöldi til að reyna að koma í veg fyrir sársauka í morgun , þá er það of seint fyrir það. Þú verður að reyna þessar brellur næst.

Fyrir nú, það eru nokkrir hlutir sem þú getur gert til að hjálpa létta sársauka og koma aftur á fæturna. Því miður er ekkert einfalt-fits-allur gallabuxur lækna vegna þess að allir eru öðruvísi og þú verður að finna það sem virkar best fyrir þig. Skulum líta á nokkrar reyndir og sanna hlébarðar lækna sem þú getur prófað.

1. Fáðu smá svefn

Hvíld er besti vinur þinn á þessum tímapunkti vegna þess að líkaminn þarf tækifæri til að batna. Það er best að einfaldlega vera í rúminu og jafnvel auka klukkustund eða tvö svefn mun hjálpa.

Ef skikkju þinn er mjög slæmur gætir þú þurft að hringja í vinnu eða hvað sem þú hefur í dag.

Auðvitað mælum við með því að vera ábyrgðarlaust, en það er eitthvað sem þú ættir að hafa hugsað um í gærkvöldi! Sá sem þú þarft að hringja í mun líklega hljóma svo slæmt í símanum að þeir mega bara trúa afsökun þinni. (Það er gert ráð fyrir að þeir sáu þig ekki á barnum í gærkvöldi - þá er þetta mjög slæm hugmynd.)

2. Drekka vatn eða safi

Vatn er það fyrsta sem þú ættir að drekka í morgun. Áfengi sem þú drakk í gærkvöldi þurrkað líkamann og besta leiðin til að líða betur er að þvo það.

Hafa gler rétt þegar þú vaknar og haltu þér ferskum á næstu klukkustundum. Vertu viss um að ekki ofleika það vegna þess að slá of mikið vatn getur valdið þér að verra. Farðu hægt, en haltu vatni rennandi.

Þú getur einnig fyllt líkama þinn með ávaxtasafa eða grænmetisafa . Skipta um einn af þessum með vatni er einn af þeim bestu hlutum sem þú getur gert fyrir timburmenn. Vatnið rehydrates meðan safa gefur þér nauðsynlegar vítamín.

Ábending: Til þess að ná sér í fljót, þá skaltu bæta smá sítrónusafa við bolla af heitu vatni. Bæta engifer ef þú hefur það til að hjálpa með ógleði. Þetta er ein af auðveldustu og árangursríkustu endurnærandi drykkjum sem þú getur gert.

Hvað um íþróttadrykkir? Þó að sumir sverja við Gatorade og aðrar íþrótta drykki fyrir timburmenn, eru engar vísbendingar um að þetta virki betur en vatn eða safa. Ef þú hefur einhver í kæli, þá er það gott val á safa, en ekki treysta á það.

3. Forðist koffín

Veikur bolli af kaffi getur verið í lagi, en heil pottur mun aðeins þurrka þig meira og það getur valdið höfuðverki þínu verri.

Þetta er hið gagnstæða af því sem þú vilt núna. Jafnvel þótt það sé freistandi að grípa bolla til að vakna, er það ekki besta hugmyndin.

Að öðrum kosti gætirðu búið bolli af sætu tei. Sykurinn og koffein mun gefa þér smá uppörvun án þess að þvo þér of mikið. Flestir tear hafa minna koffein en kaffi og gerð te og bruggunaraðferð getur dregið úr koffíninu . Ekki láta te vatn þitt sjóða, en varlega hita það eða brugga decaf te. Þetta eru í raun ekki koffínlaus en þau hafa miklu minni magn.

Ef þú krefst koffín í morgun, drekkið eitt glas af vatni fyrir hvert koffínríkan drykk. Þetta mun koma í veg fyrir ofþornun aukaverkanir.

4. Fáðu nokkrar vítamín

Líkaminn þinn gæti raunverulega notað vítamín núna. Auðveldasta leiðin er að drekka appelsínusafa fyrir heilbrigða skammt af C-vítamíni.

Ef þú ert með fjölvítamín í húsinu, þá er það líka gott að taka það líka.

5. Borða eitthvað

Matur getur virst eins og það síðasta sem þú vilt núna, en það getur hjálpað og það þarf ekki að vera mikið eða eitthvað sem mun gera þig veik. Borðuðu steinefna- og próteinríkan mat , jafnvel þótt þér líði ekki eins og það. Byrjaðu með eitthvað blíður, jafnvel stykki af brauði, nokkrum kexum eða pretzels eða banani mun hjálpa. Ef það heldur áfram, reyndu eitthvað með smá meira efni eins og stykki af ávöxtum.

Móðir þín gaf þér kjúklingskúplingsúpa þegar þú varst veikur sem krakki, ekki satt? Prófaðu það núna. Það er pakkað með próteinum og steinefnum og þú getur alltaf bara slúpað róandi seyði.

Sumir sverja við skyndibita þegar þau eru hungover. Þú gætir viljað draga þig niður í götuna fyrir fitugan hamborgara og kartöflur ef þú getur magnað hugsunina.

6. Fáðu nokkra æfingu

Það tekur viljastyrk að fara upp og flytja þegar jafnvel standa virðist eins og áskorun, en það er einhver sannleikur að þeim kosti sem lítill æfing getur gefið þér. Það er ekki galdur lækning, en það getur hjálpað til við að endurheimta líkama þinn og huga. Það getur einnig aukið efnaskipti þitt og ríður líkamanum á eiturefnunum svolítið hraðar.

Það er engin þörf á að vinna svita, heldur. Göngutúra í fersku lofti getur virkilega gert kraftaverk. Ef timburmenn þinn er á því stigi þar sem jafnvel það er ekki góð hugmynd skaltu taka nokkrar mínútur til að sitja úti og anda. Smá sólskin og létt gola hafa dásamlegt endurheimtarmátt.

7. Forðastu verkjalyf, ef mögulegt er

Þegar höfuðið er að punda það fyrsta sem þú verður freistast til að ná til er fljótleg verkjastilling. Þetta er ekki besta hugmyndin vegna þess að vörur sem innihalda aspirín, Tylenol og Ibuprofen hafa aukaverkanir sem eru stækkaðir á meðan áfengi er í vélinni þinni.

Þetta er líklega í bága við allt sem þú vilt gera núna, en fyrir langtíma heilsu þína er gott ráð. Líkt og áfengi, aspirín er blóðþynnri og tveir í samsetningu geta aukið áhrif. Tylenol (eða acetaminófen) getur valdið skemmdum á lifrin og ibuprofen getur einnig valdið magablæðingu.

Ef þú finnur alveg þörfina á að taka eitt af þessum skaltu ganga úr skugga um að það sé mjög lítill skammtur og forðast að taka alveg acetamínófen.

Er einhver valkostur? Algerlega og einn af bestu náttúrulegum verkjalyfjum sem eru í boði er Tiger Balm. Það er fáanlegt í mörgum lyfjabúðum og þessi litla, óaðskiljanlegur krukkur getur raunverulega knýtt höfuðverk. Einfaldlega nudda það inn í musteri þitt og þú ættir að líða nokkurn léttir fljótlega.

8. Taktu sturtu

Þegar þú hefur fengið eins mikið svefn og mögulegt er skaltu taka svalan sturtu. Þetta mun ekki aðeins hreinsa þig en frjósa og vekja upp skynfærin þín eins og heilbrigður. Sumir vilja eins og að skipta á milli kalt og heitt vatn, en ekki taka þetta til mikils þar sem áfallið gæti skemmt tölvuna þína enn frekar.

9. Gætið þess að þú finnur fyrir ógleði

Hvað er hægt að gera fyrir óvart? Prófaðu Alka-Seltzer eða svipaðan brennisteinsplötu í glasi af vatni. Ef þú ert ekki með það í húsinu, hrærið 1/4 teskeið af bakstur gos í 4 aura af vatni og drekkið það (skvetta af sítrónusafa hjálpar að lækka það).

Önnur frábær leið til að auðvelda maga er að drekka sem inniheldur engifer. Heitt bolli af engiferteppi er einn af betri valkostum þínum, þó að þú gætir jafnvel fundið einhverja léttir af því að sopa glas af engiferöli. Þú getur einnig notað engiferstöflur, útdrætti eða veig, og sum þessara má finna á lyfjabúðinni.

Í Póllandi er drykkjar súkkulaði safa algengt. Það er einn af sameiginlegum Austur-Evrópu mataræði timburmenn sem margir sverja við. Góðar hlutir hafa verið sögðar um "töfrandi" götamat Póllands eftir að drekka nótt og það er einhver verðskuld fyrir það að teknu tilliti til þess að það sé frá vodka-elskandi menningu .

10. Hárið af hundinum

Þó að vinsæl orðin "hundurinn þinn sem batti þig" gæti hljómað rökrétt þegar skot af viskí er enn í flöskunni við hliðina á rúminu þínu, mun það aðeins veita tímabundna léttir. Notkun áfengis til að lækna sársauka sem skapast af áfengi er ekki besta hugmyndin því það mun aðeins lengja bata þinn. Samt, ef þú ert freistast til að gera það, spilaðu það klárt.

Prófaðu blóðugan Maríu í staðinn. Þó að blóðið þitt sé að takast á við nýja áfengi er það að hunsa gamla. Í millitíðinni eru tómatsafa og önnur innihaldsefni að endurnýta líkamann með vítamínum. Ef þú drakk síðasta vodka í gærkvöldi, gerðu mey Mary , tequila-byggð blóðug Maria , eða farðu með upprunalegu blóðugum Mary-stöðinni í Gin. Einhver þeirra mun gera bragð.

Ef þú ert að skorta á innihaldsefnunum eða vilt bara einfalt, sterkan morgunverð eftir drykk skaltu prófa hárið á hundinum . Uppskriftin er lítið meira en gin, sítrónusafi og heitt sósa, svo það er auðvelt og viss um að bíta timburmennina aftur. The vinsæll michelada virkar á sama hátt, en með bjór.

Nú, ef þú vilt fara í grunnskóla, geturðu alltaf blandað upp líkjum endurreisn . Eins og nafnið gefur til kynna hafa þessar klassísku drykki verið notuð til að vekja þá sem höfðu smá of mikið að drekka. Samt þurfa þeir meiri vinnu en þú ert sennilega upp núna, þannig að einn af hella og drykkunum gæti verið betra.

Þessi meðferð áfengis með áfengisaðgerð er ekki góð hugmynd, en ef þú gerir það skaltu gæta þess að halda því lágmarki. Haltu áfram með einum vel þakkað drykk og reyndu ekki að hefja binge þinn aftur. Það mun aðeins gera það verra þegar þú gerir edrú upp, sem þú verður að gera að lokum.

Eða ... Gröfðu mér bara?

Samkvæmt írska þjóðkirkjunni var sagt að lækning fyrir timburmenn væri að jarða skjótan mann upp í hálsinn í rauðu ána. Þetta er augljóslega ekki mælt með timburmennsku, en það er skemmtilegt smáatriði sem getur sett bros á andlitið í morgun.

Við munum yfirgefa þig með því. Farðu nú í eldhúsið fá glas af vatni og farðu aftur í rúmið.