Þessi svínakjöt gosdrykki er kvikmynd til að undirbúa með nokkrum þurrkuðum kryddjurtum, smá hrísgrjónum og tómötum. Það er bragðgóður máltíð í einu fati, sem er fullkomin fyrir upptekinn dag.
Það sem þú þarft
- 3/4 bolli ósoðið hrísgrjón
- 6 svínakjöt, um 1/2 tommu þykkt
- 2 matskeiðar
- auka ólífuolía
- 1 stór laukur, sneið í hringi
- 1 miðlungs grænn pipar, sneið í hringa
- 1 getur (14.5 únsur) tómötum
- 1/4 teskeið timjan
- 1/4 tsk marjoram
- 1 tsk salt
- þjóta pipar
- 1 1/2 bollar
- nautakjöti
Hvernig á að gera það
- Setjið ósoðið hrísgrjón í botninn af léttfylltu 2-quart gosdrykki.
- Í stórum skillet eða sauté pönnu yfir miðlungs hátt hita, brúnt svínakjöt chops í ólífuolíu. Setjið uppskurð á laginu af hrísgrjónum.
- Á kúppunum, lagið sneiðlaukið, grænt pipar og tómatar, stökkva síðan á kryddjurtum og hella nautakjöti umfram allt.
- Cover og bakið við 350 gráður F í 60 til 70 mínútur, þar til kjötin eru mjúk og hrísgrjón er gert.
Fleiri svínakjöt
Svínakjöt með appelsínufyllingu
Sjá einnig
Svínakjöt Uppskriftir
Svínakjötvísitala
Crockpot Svínakjöt
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 558 |
| Heildarfita | 28 g |
| Mettuð fita | 8 g |
| Ómettað fita | 12 g |
| Kólesteról | 134 mg |
| Natríum | 300 mg |
| Kolvetni | 27 g |
| Mataræði | 2 g |
| Prótein | 47 g |